楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-10-09 23:51:36各位晚安
现在因为减脂期的缘故，一天都要嗑很大量的蛋白质，
最后选择了牛肉当这两三个月原型食物的主要蛋白来源，
但现在有个问题，
才吃一个礼拜就快吃不下去了，网络上各种食谱翻来翻去都是一些口味很重，
或许是因为这阵子天气比较热吧，整个就吃不下去，
刚刚做了滑蛋牛肉还是边喝舒跑边吃完的XD
所以想说有没有哪位大大有什么比较清爽的料理方式可以告诉我一下
谢谢
清烫牛肉+少许盐巴调味话说用牛肉当蛋白质来源，不会很伤本吗？
作者: somefatguy 2018-10-10 00:17:00
鞑靼牛肉
作者:
Honoeye (发呆)
2018-10-10 00:19:00和洋葱做泰式凉拌
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-10-10 00:39:00鞑靼牛肉是第一次听，等等查查看，泰式凉拌感觉很不错
作者:
ggyy2 (烦恼即菩提)
2018-10-10 00:40:00减脂还喝舒跑？这样有用吗？饮料热量很高的。
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-10-10 00:41:00没办法，肉就这几种，营养成分比较好的就鸡肉牛肉，但鸡肉真的是一两天就腻了，完全吃不下去，还记得以前还有放弃，干脆一天从乳清喝快八十克的蛋白
作者: axdwrg (axdwrg) 2018-10-10 00:41:00
舒跑？
作者:
fifybl ( )
2018-10-10 00:50:00可4鞑靼牛肉生的 鸡肉牛肉做成狮子头或汉堡排还满好吃的不用太多调味
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-10-10 01:31:00越南牛肉河粉...
作者: deepsoul 2018-10-10 02:16:00
香根牛肉，加香菜我觉得吃起来蛮清爽感
作者:
muscle307 (muscle307)
2018-10-10 03:42:00煎牛排 再撒盐调味应该不错吧
作者:
ab784533 (laura0129)
2018-10-10 05:12:00滑蛋牛肉需要用饮料压，只有我觉得是调味下太重吗？这道料理理论上已经很清淡了欸，少油少糖少盐而且没有酱汁。要比滑蛋牛肉清淡只能清炖或水煮了吧
我都把牛肉跟青菜（例如青江菜）一起清炒，只加盐调味
作者:
chunglee (李姓中坜选民)
2018-10-10 08:29:00清烫不要全熟做泰式 凉拌+1，很好ㄘ或是加咖哩粉，或孜然粉醃过再干炒
作者:
llto (我家有块地)
2018-10-10 11:07:00泰式凉拌牛肉 加大量洋葱蕃茄蔬菜
鞑靼牛肉是生的，所以通常牛肉品质和处理都要好，基本上只有稍微好一点的餐厅能提供这种料理，如果你对料理并不是很熟悉的人，建议你不要尝试自己在家弄
作者:
twtrees (no comment)
2018-10-10 13:35:00清炖牛腱，没什么油。
作者: pennyea618 (heyyo) 2018-10-10 13:40:00
超爱清炖牛腱 可以把油全部捞掉
作者:
Lolira (＊Claire＊)
2018-10-10 16:43:00觉得以上都过多调味、没有效果！直接切薄片水煮、没味道可加点葱蒜辣椒、极少许盐拌一拌就好
作者: ItoScratch (ItoScratch) 2018-10-10 17:44:00
你可以试试看生牛肉拌百香果，现在盛产很不错生牛肉切薄片 你如果怕就川烫个一秒然后百香果挤出来 可以再配点柠檬 生洋葱 甜椒 随便都可以XD
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-10-10 18:04:00银芽牛肉丝看起来好开胃牛肉拌百香果感觉吃起来应该很不会腻
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2018-10-10 19:41:00柠檬盐
作者:
linkmusic (linkmusic)
2018-10-10 19:44:00卤牛键+1
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-10-10 22:12:00你怎么会从文章看出我会不会减脂啊XD我不会煮菜啊，超羡慕会煮菜的，看别人健身餐点都做得有够好吃
作者:
mimia (米米)
2018-10-10 22:20:00我没吃过牛肉。如果是水煮然后沾蒜泥白肉的酱不知道搭不搭？
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2018-10-10 23:08:00牛排☺ ☺ ☺
日式家常菜-肉豆腐 我会多加草果不加也很清爽好吃马铃薯炖肉也不错 加芦笋等蔬菜
鸡胸你厚度切半抓香料粉盐巴下去烤220度只要8分钟 烤箱跳马上吃嫩又多汁 我已经连吃一个月了 还没腻
作者: SatsukiAo (Satsuki) 2018-10-11 03:19:00
香煎牛排配日式yuzu酱和白萝卜泥盖饭从酱汁下手可以清爽很多，但很大原因应该是你就喜欢吃重口味
作者:
Hermess (取之有道)
2018-10-11 03:53:00你是妹子的话我可以卤白水牛肉给妳吃。看电视可以空口当零食的等级。男的就直接烫盐水吃吧。
作者: diawboris (法国胖子) 2018-10-11 04:29:00
Mojo beef
作者:
Ubiitch (Ubitch)
2018-10-11 15:44:00管人家喝舒跑 不能好好回答问题吗= = ?
作者:
paxiex32 (阿力力很大)
2018-10-11 16:38:00可以烫了沾芥末跟酱油吃XDD
作者: paulsama (paulsama) 2018-10-11 23:48:00
清炖或红烧牛腱，脂肪量低
柴鱼酱油+香辛料（葱、蒜、辣椒），沾肉片很好吃，想要酸味可以淋一点柠檬汁或金桔
推文太严格，喝点舒跑怎么了。推荐卤牛腱，可以冷吃热吃。
作者: lost0816 (ruiz) 2018-10-12 10:40:00
煮一锅水加点葱姜蒜番茄煮，然后下牛肉川烫一下如何
作者:
oplp407 (Milo)
2018-10-12 16:29:00如果是增肌期喝舒跑应该就不会让版友震惊
好的牛肉煎完不需要调味就能吃且好吃阿还很简单就能吃
作者:
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2018-10-13 21:24:00你干脆吃蛋好了
作者:
positMIT (MarineQueen)
2018-10-14 00:51:00之前做过白酒煮牛腱也很好吃><