图文版：
http://cake0885.blogspot.tw/2016/11/blog-post_30.html#more
脸书粉丝团：
https://www.facebook.com/cake0885/
完全不费力，毫无烹调技巧可言，但是营养均衡，卖相又好，可迅速完成，堪称主妇发懒
时的最佳晚餐。
牛排温沙拉材料：
牛排 一块
(我用肥肉少的沙朗，喜欢油花味儿的也可用肋眼或纽约客等)
嫩菠菜叶、小番茄、蘑菇、小黄瓜、樱桃萝卜
(蔬菜可任选，适合当沙拉的都可)
伍斯特酱 一小匙
海盐、现磨黑胡椒 适量
沙拉酱材料：
巴萨米克醋 两大匙
初榨橄榄油 四大匙
大蒜 一两瓣
海盐 一小撮
巴西里(或你喜欢的香料味)(或干脆省略) 一小把
做法：
牛排大概切块(比较快熟)，用伍斯特酱、海盐和黑胡椒醃制半小时
把蔬菜洗干净，根茎类切薄片，番茄切半
把沙拉酱材料放入瓶子里，盖上盖子摇晃十秒摇匀
先铺菠菜叶，然后其他蔬菜(爱怎么摆就怎么摆)，先洒一半的沙拉酱汁
大火热锅，洒点橄榄油，将牛肉下锅
两面各煎一到两分钟，到比喜欢的熟度还生一点
(我喜欢五分熟，吃不惯生的就煎到八分，牛排尽量不要全熟会很硬)
用剪刀和夹子，把牛排剪成小块，熄火
把牛排撒在沙拉上，再把其他的沙拉酱汁淋上去
基本上只要会切菜和开瓦斯炉，就会做这道菜
热烫牛排配着爽脆的鲜蔬，微酸清爽的沙拉酱汁，一点也不油腻。纤维质和蛋白质，一盘
搞定！
咖哩薯条材料：
中型马铃薯 三四颗
初榨橄榄油 两大匙
咖哩粉 一大匙
蒜粉 一小匙
盐 一大匙
白胡椒粉 一小匙
红椒粉 一小匙
做法：
洗干净，不削皮
(烤薯条带着皮口感更好)
像切苹果的方式，将薯条切成菱角型
尽量切成相同大小，烤的时候熟度才会平均
切好的薯条泡在冷水里半小时，把表层的淀粉去除，烤出来更酥脆
从冷水中取出，擦干
先把橄榄油和香料撒在烤盘上
处理过擦干的马铃薯铺在烤盘上，滚一滚，确认每一面都有沾到香料和油
(这颜色看起来真可口)
烤箱预热：230*C/470*F
烤半个小时，每十分钟拿出来翻面一次
出炉！咖哩的风味香喷喷！
外酥内烫口，又是健康的淀粉，整餐搞定。(拍掌)
下厨的顺序为：
先把牛肉醃好，处理马铃薯，处理蔬菜，马铃薯先入烤箱，然后煎牛肉(怕忘记薯条翻面
请善用闹钟或计时器)，搞定沙拉之后再等五分钟(先铺个桌子还是换上性感睡衣随便)，
薯条出炉。