破除困境、财富梦想实现的高效率人生管理笔记 : 全方位6大笔记系统、28个神奇工具，
做自己的造命师，不再受困境摆布
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【推荐你读这本书，如果你总觉得...】
1. 出社会后，没有一技之长的我，觉得自己好平庸。
2. 每天被杂事追着跑，到底是事情太多还是我没效率？
3. 就是因为家里没留什么人脉和财富，所以我在实现人生目标的路上才到处碰壁。
【我学到的3件事】
1. 是什么阻碍了你开始？
你是否有许多想完成的目标，但常常被一些事情给扰乱呢？本书整理出3种“行动阻碍”
及其解方：
#1 时间阻碍
觉得平常的生活已经很忙碌了，没有时间做其他的事情。这时可以试试：
(1) 记录一整天的时间分配：那些时段的你处于高效率状态、有哪些碎片时间。
(2) 拆解目标：将你想达成的大目标拆解成数个阶段性小目标。
(3) 预先规划碎片时间
将达成小目标的行动方案，放进搭车通勤、回家耍费滑手机、看电视等碎片时间中。
(4) 发挥时间复利：例如每天通勤2小时、吃饭排队半小时、其他琐碎时间半小时，你一
天就多了3小时时间，这段时间无论是拿来看电子书或是背英文单字，累积起来都相当可
观。
#2 环境阻碍
因为家中有小孩、宿舍人多嘴杂、或是家里令人分心的干扰多，让你无法静下心来做事。
这时可以规划在下课／下班后先到一个适合的环境，可能是咖啡店或图书馆，来集中精力
完成一件事。
#3 知识阻碍
想做的事情，因为认知不足、了解不够，而不知从何下手。这时你可以先在网络上找资源
，初步搜寻方法、拟定计画，再咨询相关行业或经验的朋友。
2. 平衡工作和生活的“生命之轮笔记”
本书提供了非常多种笔记模板，其中“生命之轮笔记”令我印象深刻，它来自于史丹佛商
学院的领导力课程，被作者归类于“规划未来”的笔记法中，制作方式如下：
(1) 将一个圆8等分，每一等分填入你认为生命中最重要的面向，如：健康、人际关系、
财富、家庭、学习、身心灵、事业、兴趣。
(2) 为每个面向评分0～10分，0分最差，6分及格，10分满意。分数越高就越靠近外圈，
越低越靠近圆点。
(3) 把这些分数连接起来，并分成2条线，黑色线标出现况分数，黄色线标出理想中的分
数。
(4) 观察生命之轮的形状，看看两种颜色分数的差距。
这个笔记的意义在于：
(1) 避免发展单一：不同面相需均衡发展，才能形成完整的圆。
(2) 使目标更清晰：可以每个月重新检视一次，这个生命之轮就如同照相机，记录下某一
时刻你的真实情况。
(3) 聚焦结果：帮助你提前做好准备，朝自己想要的方向发展。例如当你发现在工作事业
投入较多，身体健康出现问题，健康锻炼的分数较低，就能马上做出调整。
3. 提升笔记能力的诀窍
有些人的笔记是为了做而做，对自己本身并没有实质上的帮助，也因为无感，所以当然就
容易放弃。
作者认为，想要找到适合自己的笔记方式，其实重点并不在于方法层面，而在于心态与认
知，在开始制作笔记之前，先建立好以下3个正确的观念：
#1 接受差的开始
每个人都忙于关注自己的生活，不用担心随时会有人嘲笑你。持续累积笔记能提升个人的
知识和能力，不用等完全准备好才开始，而是在行动时不断调整。
#2 公开分享
公开分享能让你更认真看待这件事，从而提升内容的价值，外界的回馈也能增强坚持的动
力，进而帮助自己建立个人品牌。
#3 最小行动
作笔记一个刻意练习的过程，就像是上健身房一样，需要长期累积，反复进行大量记录，
就会促进大量思考。
★初级：记下关键内容，利于事后复习。
★中级：逻辑清晰，分类合理，重点突出，串联知识点。
★高级：建立自己的系统，输出运用。
【关于本书我还想告诉你】
1. 书中有着琳瑯满目的笔记范本，笔记初心者、还没什么想法的读者不怕没灵感，已经
有做笔记习惯的读者也能从中萃取所需，改良自己的笔记。
2. 书末附上云端连结，可以下载全书重点统整表，精华都在那个档案里了！