大家好
这篇文章想分享的是“如何改善表达能力？”
我想从《自由书写术》这本实用的工具书切入，谈谈表达能力这个议题。我会根据个人的
学习和教学经验，试着解释为什么自由书写是有效的，同时也会举出一些例子提供大家参
考。当然如果你希望用写作以外的方式提升表达能力，我也会在后头分享其他的方式。
透过这篇文章你可以知道：
- 自由书写为什么有效
- 如何进行自由书写？碰到卡住时怎么办？
- 如何增加书写的内容和精准用词
- 如何用其他方法训练表达
首先，我们来厘清“表达”是什么？
一般而言，要表达一段有品质的内容，需要经历以下几个程序。
第一步：进行“思考”并开始检索“语言”（从抽象到具体）
第二步：提取并组合语言，形成粗略、或广泛的表达
第三步：做出精准的表达
因为思考是在表达前面的，所以想要提升表达，得先检视思考能力。
先澄清一下，以上的思考指的是“以表达为导向的思考”。
这种思考最终是以语言的形式呈
现，例如：回答问题、口头报告、或介绍产品等；而不是“数学、解谜、解魔术方块”这
一类的思考。
举个例子，有一个题目，假设是数学好了。
如果你想得出来怎么解题，那就是能“思考概念”；如果你可以告诉别人怎么解题，那就
是可以“把思考转换成语言”。
所以得确认一下，你的问题是思考概念有困难？（例如解数学、魔术方块），还是把思考
转换成语言有困难？（例如解释题目怎么做、说明魔术方块的技巧）
如果你是后者，请继续看下去。
后者常见的困扰是：
- 我常常没什么想法
- 我虽然了解一件事，但我很难用语言来解释或描述
- 我跟别人解释了，但他听不懂，会说我讲话太简短、笼统、冗长或是没重点
- 其他困扰（如果我没写到可以跟我说）
请注意，当有这些状况时，练习表达的方式就要慎选，不能把语言、思考分开来做训练，
而是得练习“先思考Ａ＋把Ａ转换成语言”这整套历程。如此，才能建立思考和表达的连
结。
那么，要如何把语言和思考“连在一起”训练呢？
其中一个方式，就是自由书写。
自由书写顾名思义就是透过“写”的过程来练习思考与表达。
然而，市面上有那么多训练表达能力的方法，为什么是用写的呢，它有效吗？
这个问题很好，你需要判断对自己是否有效。所以我们做个小测验，很简单不需要花很多时间。
以下是体验，你可以透过体验来确认两件事：
- 这个方法对我有没有效？
- 我的表达可以改善的是什么？
请回答这个问题：
“你最近学到了什么印象深刻的事呢？任何主题或范围都可以。”
接着，请准备好3分钟计时器，按下去后开始写字或打字，把你想到的都记下来直到时间
到为止。（注一）
我想邀请你试试看，只需要3分钟就能评断这个方法对你有没有用。
此外，还有个亮点值得你尝试，就是在时间到之前，你的笔和手指头都不能停下来。不管
文法对错，要一直写直到计时器响起为止。
就直接开始写吧，写到时间到为止。
“最近有学到了什么让你印象深刻的事呢？”