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与其说这是本作者的自传，不如说它是作者的生涯纪录并概括了生活的缩影。
森林修行派的比丘或比丘尼的生活特点，就是专注在冥想、朴实与道德。
从前言开始就先强调：“不要相信你的每个念头”，这点一直让我百思不解，如果连自己都
不相信，那世界上还能相信谁呢? 带着怀疑的心态，翻开第一章节。
第一个学习到的是呼吸练习，人就是靠呼吸活着，听起来似乎很稀松平常，但要不带杂念的
呼吸冥想确实不容易，因为一闭上眼，四面八方的噪声就会随之而来，可能还无法一一去除
。作者花了十七年才习得这项功夫，当森林僧人初期，他也常常冥想到睡着，原来他也是个
平常人，加上他是因为失恋伤心欲绝，而毅然决然放下一切，寻求宗教的寄托，让我有想继
续读下去的动力。
第六章解答了我先前的疑问：“在我们最黑暗的时刻，深渊很可能是无底的，它真的可以把
我们折磨到死。”“我们无法选择自己的念头，也不能决定它们应有的样貌。也许我们能以
不同方式助长念头，给予它们不同的空间，但我们无法操控脑海中要跳出哪些念头。我们只
能选择是否要相信它们。”或许在脑海中跳出念头时，我们仍要思考，现在它是否对我们有
好的帮助，进而相信它，而非一味地相信我们的每个念头。
最喜欢的章节是第十四章：可能是，可能不是(mai nae)。里头说了一个智慧老人的故事，
面对爱讲闲话的邻居，老人总是不默认立场的回答：“可能是，可能不是(mai nae)。”，
就好像我们永远无法明白当下发生的事情是好是坏，有可能是雪上加霜，也有可能是因祸得
福，尽可能坦然、放松地面对它。
第二个学到的是第十八章的：握紧的拳头，张开的双手。“希望你在生活中能少一点握拳，
多一点松手。少一点控制，多一些信任。少一点我必须先预先知道，多一些顺其自然”“请
尽量多松开你的拳头”
近期读了很多有关心灵快乐的书，这本书最打动我，可能从中投射许多自身的故事，希望自
己也能慢慢地塑造一个强大的自己，让我在摸索人生无助时，还有一个理性客观的声音可以
相信。但请切记“我们最难放下的念头，到头来往往对自己的伤害最大。”，要不断地与自
我对话，达到内心的平衡。期许自己在很久很久的未来，面临死亡的到来，也能跟作者一样
豁达。