可以参考以下几类书单
正向情绪 ex:满足/更快乐/真实的快乐
负面情绪 ex:你比想像的更完美/情绪重建
自我觉察或正念 ex:萨提尔的自我觉察练习/不思考的练习
如果问题是焦虑/高敏感/界线引起的...等等，
也可以找这方面的书单