《斜杠青年【实践版】》改变了我的思考系统
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2016年《斜杠青年》畅销书的作者，所以这本书仍使用了斜杠青年这四个字，不然觉得书
的内容更适合副标成为内控者。
我前阵子曾对资讯有些焦虑，想说少看一点书但重复看，看出不同的感觉。不过试行了一
阵子后，发现看书对我而言不只是吸收资讯也是一种休闲活动，所以还是恢复随兴读，在
这本书看到内控就是做这件事的动力是来自于自己，而不是外部压力，出社会后的读书跟
在学校并不相同，是我自己选择且喜欢做的事情，所以恢复了广读，但只读现在令我动心
的书籍。
这本书刚好跟我前几天参与的雪瑞线上活动“自学实战力中”提到的内容有异曲同工之妙
，有时焦虑是因为认为自己不够好。焦虑和恐惧其实同一类型的情绪，每个人都在为自身
有限的技能和认知而焦虑，觉得本书说的很好，我们得先学会如何正确看待与他人的比较
，从比较的焦虑中走出来。
对我而言的一些新观点例如幸福的本质是痛苦管理，并不是“我想要得到怎样的快乐”，
而是“我愿意承受怎样的痛苦”。但痛苦管理依赖的是积极的自我信念，才会不害怕痛苦
，才会愿意主动选择痛苦，幸福的基础其实是自信。我之前追求的一直是快乐，看到这本
书提出管理痛苦给我一种新启发。
为什么我们会选择去做那些让我们感到痛苦、不得不做的事情。原因就在于我们是在痛苦
之间，选择我们更想避免的痛苦是那种痛苦。所以怎样才能让自己不逃避痛苦，就是要从
不得不的被动心态，转变到我选择这种积极主动的心态。
真正的人生智慧并不是要知道什么是对的，而是找出什么是错的，然后将其剔除。
改变从自我慈悲开始，Susan Kuang提出一个练习，在自我对话中，把自己分成两个角色
，一个是内在小孩，另一个是理性自己，让内心情绪得到释放。当对自己不满意，学会用
友好的方式理解自己。
不要只和别人比较，要多和自己比较。尽管我们无法改变大脑爱比较的天性，但是可以改
变比较的物件，从他人转移到自己。
从前面这些引述就可看出这本书是在建立一个有益于人生的系统而不只是方法或工具，主
要分为四个部份。第一部份是从人生发展宏观角度谈起，第二部份是核心信念的改变(作
者认为最重要)，第三部份是行动和思考方面的改变，第四部份是大脑的特点和作者实践
多年的经验。这本书的内容很多，知识含量也很高，像论文一样的架构完整，读起来有点
烧脑，需要一些反思，但对于建立人生系统很重要，推荐给大家。
而这本书给我的思考之一是我想开始写一些有关我想分享的文章而不只是阅读书评，列为
2021年的写作计划，也开始写感恩和成长日记(希望不要又是三分钟热度)。读过这本书的
你，如果有所启发，也欢迎分享给我。