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书名：过得还不错的一年：我的快乐生活提案 The Happiness Project
作者：葛瑞琴‧鲁宾 Gretchen Rubin
在开始看这本书之前有点害怕内容会是“我！要！快！乐！”
那种非常非常正向积极的氛围，怕自己会消化不了XD
但好险文字走向是写实、诚恳地记录了作者自身一年来的决心与变化。
整本书看下来最让我印象深刻的其实是前言XD
相较于作者描述如何改变自己生活的细节，我更好奇她当初的“动机”
为什么会开始这项计画？触发她的那个点到底是什么？
“我没忧郁症，也没中年危机，我只是苦于中年‘不适’
──一种人生周期性的不满足感，一种无法置信的感觉。”
看到这句话时非常有感触，我觉得人生中每个阶段都有可能产生这种感觉
就是一种无来由的、无从解释起的消极感
可能有人会说这就只是日子过太爽、没遇到挫折的无病呻吟
但作者并非觉得不快乐，相反地，她知道自己已经拥有很多
她只是意识到应该更加珍惜所拥有的一切。
所以她开始研究“快乐”这个从古至今持续热烧(?)的主题
并找出让自己快乐、不快乐的因素，订定提案计画，然后开始为期一年的实验。
我把作者针对生活与工作上的种种改变大致分类为四种：
1. 知足
有时候不是不知满足，是忘记去加深当你满足后得到的那份喜悦。
不要把每件事都视为理所当然，细细去思考、去体会更深层的意涵，
可能会发掘到意想不到的结果。
“我们大部分人一生中，都有过这样的情况，我们愿意付出一切，
只为换取昨天的生活，然而我们的昨天，却过得不知感激也不快乐。”
“There are times in the lives of most of us, when we would have given
all the world to be as we were but yesterday, though that yesterday had
passed over us unappreciated and unenjoyed.”
─Wiiliam Edward Hartpole Lecky
2. 追求成长
常常听到有人说：重要的不是达到目标，而是追求目标的这个过程。
(我自己是觉得都很重要啦哈哈)
当你想要改变现状，请务必拿出勇气踏出第一步
不管是想好计画再行动还是边冲撞边调整
记得督促自己出发。
“快乐不是美德也不是欢愉，不是那样的事，而是成长。
当我们有所成长时，快乐就来了。”
“Happiness is neither virtue nor pleasure nor this thing nor that,
but simply growth. We are happy when we are growing.”
─William Butler Yeats
3. 换个角度想
我想这也是同理心的体现吧，我们看事情时常是从自己的角度出发，
觉得都是因为别人如何如何，所以我不开心，而鲜少去站在对方立场看事情。
这点作者在书中针对与女儿、老公之间的互动有蛮多实用的着墨，
妈妈们或老婆们看了可能会心有戚戚焉。
4. 坚守决心
这应该是最最重要的一点吧。对于目标，我们大部分都知道应该要怎么做去达到
但有时就是做不到、就是会偷懒。
作者在这一年实行许多改变的过程中当然也遇到很多次想终止计画的冲动，
但最终还是坚持住自己当初立下的决心，即使结果不是尽然成功，但的确是有改善，
这也足够让人感到快乐了。
看完书后去浏览了作者的网站，发现她其实从2006年就开始写部落格，
持续到现在也经营了十二年，很佩服作者针对快乐每天都有不同的想法与反思。
“我很好奇，日后哪天回顾这一年的快乐生活提案，会不会很惊讶于自己的......
无知。
‘当时要快乐真是太容易了。’
我可能会在某个黑暗、遥远的早晨这么想着。
到时候我一定很高兴，自己曾用尽一切力量，珍惜眼前的生活。”