书名：成为我自己：欧文杨ヹ岫^忆录
作者：Irvin D. Yalom
出版社：心灵工坊
─欧文‧亚隆，85岁，当代知名心理学者
存在主义治疗大师Irvin Yalom的《成为我自己》最近刚出版，今天忍不住买了就看了一
半，厚厚的读起来很过瘾，有一点心得想分享。
如果这里也有念咨商的朋友，应该对Yalom有点印象，首先是想先爆Yalom的料，也不算爆
料啦，因为他就自己写在书里了XD
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1.Yalom超怕蟑螂，尤其是会飞的那种。这也许跟他小时候住在脏乱、贫穷的犹太区有关
。
2.Yalom曾经焦虑到必须靠安眠药睡觉。
3.刚结婚不久因为想要赚钱，所以跑去捐精，不过被告知品质太差而不采用。（Yalom在
书里还森77说明明很有活力，因为隔不久他的妻子玛丽莲就怀孕了。）
4.Yalom的第一篇论文是研究“LSD使用状态(致幻剂）和思觉失调症（精神分裂症）症状
之差异”
而当时正在医院实习的他和妻子以及当时的住院医生都尝试过LSD，他形容那种感觉非常
美妙，“感官似乎回到最原始的状态，让人更能够接触世界的本质。”不过后来因为害怕
自己成瘾而不再使用。
5.Yalom不只会潜水，还会冲浪，而且不是长版短板，而是bodysurfing!!!
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6.他在书里描述到东京的出租车司机“死要面子”不知道路还不承认。
7.Yalom形容一位总是缄默的个案，他说那样的治疗过程有如“撬生蚵，把我累个半死”
（看到这真的爆笑，这是咨商大师说出来的话吗XDD)
8.他最爱吃木瓜
9.应该很多人知道，Yalom是学传统精神分析出身，在那个年代每个精神科医师都必须要
被专业的分析师做一年完整的分析疗程。他被一位严谨的分析师分析了整整一年，每周高
密集的分析内容他全忘了，Yalom说他只记得唯一一次：分析师听到了他悲惨的童年后，
“不够专业”地不小心透露了个人情感，他才感受到深层的同理和理解。除此之外他认为
单纯智性、空白萤幕式的互动分析一点用都没有，这也是为什么后来他没有成为分析师。
10.他小时候非常鄙视传统犹太家庭和食物有关的教条，尤其是不能和朋友一起吃热狗。
====爆料结束====
以上都是觉得有趣才会写出来，但书中不是那么单纯想要博君一笑，每件事情对Yalom都
有不同深刻的意义，也是他成长的道路上很重要的蜕变经验，如果有兴趣的朋友真的很推
荐去买来看。
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如果要说一辈子最想见到的偶像，那一定是Yalom。每次读他，我总觉得这位老先生和自
己有许多共同的连结，比如说他描述自己对于孤独、死亡的焦虑或对于亲密的渴求，描述
地如此真实又真诚，他毫不避讳地去深入自己内心最害怕的地方，然后一次又一次对自己
有更深刻的觉察，却也不排斥自己身而为人的需求。
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他的幽默、真诚、智性，以及超越智性的深层同理，都深深地吸引着我。如果自己不愿意
去看见自己内心的恐惧，未来也无法成为一名好的心理师，也更不可能“成为我自己”。
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也许有人会说这本书书名跟人本学派大师Carl Rogers《成为一个人》也太像了吧！不过
内容真的完全不一样啦，私心比较喜欢Yalom啦，每次自己很焦虑的时候，都会想着“袜
！其实很赚，就是要有点神经病才能当大师嘛。”（咦）
不过他们其实都在说同一件事：唯有真诚地面对自己的恐惧、需求，我们才能在黑暗中更
了解自己，然后进而成为一个完整的、真实的自己。
对于存在主义治疗有兴趣的版友也可以去参见Yalom的其他著作，目前都有中译版，也想
推荐给不论目前是否满意现在的生活（或自己）的你们，透过这本书，能够去探索对于生
命更多不同种可能。