※ 引述《zhxl (武装肥宅)》之铭言：
: 我骑的是escae 3，平常都在河滨公园或市区休闲骑
: 今天心血来潮从中和沿河滨到大溪老街，骑了约莫两个小时
: 回程时想说节省时间骑马路回家，导航把我带去娘子坑路
: 我想说短短的山路应该对我来说不难，结果骑了七八分钟就软腿
: 最后是用牵的才勉强上去，还好只牵了十分钟就到山顶
: 回家后Google大家骑行娘子坑路的心得，大家都说难度不高，让我备受打击
: 看来骑去风柜嘴的行程要往后延宕了
: 话说山路爬坡要怎么练？
:
我大概去年夏天开始骑脚踏车爬山路吧
去年初平常是骑汐止到内科通勤，沿基隆河滨自行车道走
家近汐止站，公司靠近剑南路站附近，两个月通勤时间从 65 分钟压到 50 分钟
有天下班看到一些自行车骑士跑去骑剑南路，好奇下就跟着踩了
光是路口的坡就喘到不行，大概爬到第一个发夹弯上去没几下就放弃了
后来假日在家附近的山路慢慢练，一开始就爆喘心跳超快肌肉也酸痛
一个周末过去后再爬一次剑南路，大概可以骑到过军营门口上坡才落地
两周后就可以骑到单杠场，大概 15 分钟
能够爬简单的坡后就可以开始练习拉长距离了，一开始是剑中剑爬两趟
然后假日在自己家附近，爬爬汐平路到天峰谷、汐碇路到五公里处
又过一个月后可以爬到汐平公路姜子寮展望区与最高点跟汐碇路光明寺
两个月后开始爬汐万路到五指山，第一趟到汐万路 11 公里左右就放弃回家
第二趟就攻顶成功喝咖啡了，之后就是每个月没下雨的假日维持汐平汐碇汐万三选二吧
目前从汐止车站出发大概最快一小时十分到汐平路顶，两小时到汐万路顶
因为居住区域的关系反而每次到风柜嘴都是从五指山这边溜下去的
还没有从剑南路过外双溪爬到风柜嘴过，也不知道从那边爬不爬得上去
练习的另一个收获或许是很多地方之后都可以靠 Youbike 去观光了
比如在桃园就从南崁及山鼻骑上林口台地享受那几条爬坡路线的风光过
走了平常公共汽车不会走的路线，也不用非得靠 2.0E 才能爬
还有一个感受到提升的就是骑河滨通勤逆风的时候踩得下去了，时间影响小很多
毕竟 Youbike 还车差一点时间就多扣十元，虽然不多但就像玩游戏拼几星过关一样