[问题] 初接触回转数练习请益 b19870204 PTT批踢踢实业坊

[问题] 初接触回转数练习请益

楼主: b19870204 (阿乖) 2021-09-16 08:39:57

背景才刚接触公路车不满两周，骑的是压缩盘（50/34）11速（11-34t),话说新手要轻齿比
练高回转，目前是练到用小盘（34-15 17 19 23）这些齿轮比能维持回转102左右（50分钟
）但全程看心率都平均161了（心率手表garmin235),想练超过1小以上是应该继续注重回转
维持100转不管心率，还是改成关注心率（已买心率带）设定训练的心率区间？目前都骑一
般马路有一些高低起伏只用小盘有时候会不够踩要再加快脚的回转才能踩到东西

作者: HardRealTime (is really hard) 2021-09-16 23:21:00

新手这样的表现很不错啦～～我是觉得继续下去应该就会回转一样100心率一样160但时速不会一样26总之，先别想太多XD平路练一练再去练爬坡～～

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