馆长以前直播就讲过了
有氧运动是损耗运动
有氧运动会先脱掉水分
再来就脱掉脂肪
接下来就分解掉肌肉
没肌肉就没有爆发力 没有弹跳力
没有速度 没有对抗性
对一个篮球员来说 等于包一包回去洪干
重量训练或者是高强度间歇训练
效果都远比单纯有氧好
周俊三讲这话 表示他脑袋还停在30年前
完全没有进步
作者:
erotica (eee)
2017-09-15 15:47:00不过跑3000而已应该是不会倒退噜去分解肌肉我只觉得增加膝盖多余负担而已还有如果有球员过重走样 叫这种类型的去跑跑应该也ok但是全队都跑 明明好几个打世大运打亚洲杯维持正常训练
作者:
themost (最远)
2017-09-15 15:53:00你的肝糖呢?
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-09-15 16:12:00疴 其实在运动科学的领域中 馆长是有一些争议的....
3200是会掉多少肌肉啦，不过过重的才不能跑3200，多练一点来回折返比较实在
作者:
kuloda (kuloda)
2017-09-15 17:00:00跑3200真的不算强度，算热身而已
作者:
BAITER (晴)
2017-09-15 17:10:00书总 陈志忠已经算阵中老大哥的那一代中华队 集训时也跑过类似长跑 通常多数球员跑得要死不活 不知是体能差还是故意装的 通常颜 陈两人都是跑前两名 对他们来讲都真的是热身XD
作者:
kuloda (kuloda)
2017-09-15 17:13:00当然可以讨论跑3200有无必要，但是拿来说有氧掉肌肉太夸大
作者:
cloning (南部台客)
2017-09-15 17:34:00从馆长那边学生理 是不是有什么误会…
作者: Mike9 2017-09-15 18:32:00
笑了
到底是什么人才会觉得看直播跟GOOGLE 就可以打脸
作者:
king0013 (king0013)
2017-09-15 18:52:00主要是篮球要练的很多，不必要又没效率的土法炼钢是不用浪费时间练.懂？
作者: tsao33 (tsao) 2017-09-15 18:52:00
馆长说的都是真理？
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2017-09-15 19:00:00不一定是真理 但如果你能拿出国外研究期刊就服你
作者:
pkqooet (油口皆悲)
2017-09-15 20:42:00才3200最好是会分解掉肌肉
作者: noheartman 2017-09-15 21:01:00
哈哈哈!
当兵时全营每天早5000晚5000是日常,选手级别3200算多吗?
嘘楼上 人家po了一堆科学期刊给你看 你还在当兵五千..
作者:
hc74tw (....)
2017-09-15 22:26:00这就好比摇著西医说吃冰没事的大旗vs老子吃冰就会不舒服拿学理来压别人的亲身体验
作者: clarkyoona (clarkyoonazang) 2017-09-16 11:38:00
google就可以看很多期刊研究了 不用google的是通灵还是观落阴？ 什么年代了连google都不会还敢上来这边想呛人？ 素质真好
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-09-16 15:09:00全营早5000晚5000常态所以阁下现在是哪个体育界选手吗?
又不是说跑步没用 而是说跑步时间可以拿来做其他更有有用的训练 好的教练不就该让训练效益最大化吗