※ 引述《s66449 (老实样)》之铭言：
: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170913004800-260403
: 观护杯》年轻就该操 周俊三：跑3200不叫强度
: 2017年09月13日 18:17 黄及人
: 为了提前备战花莲观护杯，台啤总教练周俊三订出球员必须跑操场8圈，也就是3200公尺
: ，更订必须在13分半内跑完的训练菜单，“跑3200公尺叫做强度吗？我想这很普通，年轻
: 球员就该这样，我还打算增加强度！”
: 13日领军台啤以88比70大胜洛杉矶海湾后，周俊三一脸不敢置信表示，“你们真的认为跑
: 3200公尺很操吗？我在出国前(带领中华男篮去黎巴嫩打亚洲杯)就订出跑完时间，毕竟我
: 们主力都偏年轻，年轻球员没有疲劳期的。”
: “况且我们也不是每天都跑3200公尺，大约一周才跑3次，或许我们年纪较大的球员包含
: 张羽霖、朱亿宗等人跑不到时间内，但我相信大部分年轻球员都可在时间内跑完。”周俊
: 三说。
今天不是说跑步对球员体能没帮助
而是这项训练菜单怎么设定的?
为何距离是八圈3200M? 为何时间是13分半? 频率为何一周要三次?
如果是身为篮球员最基本的底限的话
简单的反例：布拉 年纪轻又优秀的布拉
谁来说服我篮球员就该完成这个训练项目 而不是被这个项目操到毁了他的膝盖？
体重轻的后卫强度偏低 体重重的强度偏高 这样本来就偏离的科学化训练的想法了
讲年轻没有疲劳期 看了实在很心酸
年轻该操的土法炼钢就像把一篮鸡蛋砸向墙壁 总会残存几颗好的蛋
这些过往优秀的球员是这样存活下来的代表
操爆的呢？ 反正教练指会被要求对战绩负责 从来不是为哪个球员生涯负责
反正每年都会补充新的蛋进来 总有砸不烂的新蛋？
举个隔壁棚的棒球 多少被操坏的肩膀 毁在不懂得疲劳的教练上
况且顶尖运动员难就难在复合式的训练菜单
简单的循环步骤是 训练 休息 恢复 进步
只讲跑步当然容易
问题是当练球、跑步、重训三个凑在一起时 怎么样搭配出好的菜单就是科学化训练的精深了
可以想像这项是球队练球时间的菜单项目 一定不会只跑这八圈操场就放人
那是先跑八圈完练球 还是先练球完再跑八圈 哪个效果会比较好
会不会因为跑步腿部乳酸堆积而影响了其他练球的项目?
13分钟很短吗？ 这可是比球赛单节还长的时间
更何况是有些球员很久没碰的项目 会增加受伤风险存在
再者说腿部重训 有稍微体验过的知道练腿完隔天的状态
假如隔天还要练球 强度该做多强 才能达到两方面的效果
现在再加上跑步呢？
要练多少休息多久才可以保持肌肉新鲜的状态不会弹性疲乏？
如何安排充足的休息比排满训练要难的多太多了
要在球技、肌力、体能三方面进步的取舍点
再进一步到底对于最终球场上的表现影响有多少
太多专业的知识了 还是期待能在这方面更进步啊