各位好 前几天爬山时滑倒 我的左肩旋转筋膜受伤
目前左手只能抬高到一定高度 无法转动
所以把重训和瑜珈都暂停 然后先吃肌肉松弛剂及消炎药休养
但因为我长期有运动习惯
所以我在想说 我应该可以到操场或河堤快走 (及骑脚踏车??) (但肩膀不要大幅摆动)
另外想请问有没有什么其他不太激烈且不影响肩膀修复的运动可以做
我知道休养很重要 但想了解其他可能性 谢谢

基本上只要不会痛，都可以做，但是因为不知道你的受伤程度，还是问复健科医生比较保险