请问一下，小弟臀中肌似乎有点拉伤。(腰的斜后方)
不知道有什么复建动作可以做来增加肌力帮助恢复呢？
好几个礼拜了，感觉这个部位不容易好阿。

先休息吧!!!再不行看个医生..比较好再来复健!!

一般物理治疗会用短波治疗 可试试

首先腰的斜后方通常是腰方肌拉伤 即所谓的闪到腰其次如果只做短波就有效的话 就算你放著不管他也会自己好