[问题]如何加强大腿内侧肌力? shoot2 PTT批踢踢实业坊

[问题]如何加强大腿内侧肌力?

楼主: shoot2 (@@) 2010-09-25 20:04:39

因为髌骨外翻，医生建议我要加强大腿内侧肌
想请问版友们
做加强大腿内侧肌的重训效用大不大呢？
有什么是日常生活可以做的简易复健？
还有遇到天气湿冷时
上下楼梯膝盖会有点痛是否也跟髌骨外翻有关呢？

作者: stat0108 (凤凰运动) 0000-00-00 00:00:00

夹枕头

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2010-09-25 22:17:00

练股四头的时候脚尖朝外45度，可以让内侧强一点不过你能不能重训，要听听医生的建议基本上重量轻一点应该是可以啦

楼主: shoot2 (@@) 2010-09-25 22:34:00

谢谢^^

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