我已经受伤快一个月了
持续的贴药房买的中药膏
而且我也很勤快的热敷
但是肿胀跟瘀血一直无法完全散掉
脚动起来也卡卡的
今天晚上去看文山区的兴隆物理治疗所
http://oakwilly.myweb.hinet.net/
一进去就有一种温馨的感觉
医师很亲切
拿起我的脚踝转阿转～立刻让我脚放松不少
接着又帮我拿冰块按摩脚的肌肉和筋，从脚底一直到膝盖下侧
他接着说了一句让我很 SKOCKED 的话
"热敷只适合没受伤的人，从现在开始到痊愈你冰敷就好"
仔细教导我冰按摩的位置和方法，还有怎么做脚踝运动
最后还帮我贴上"肌能贴布"(店里有卖)
前前后后花了40分钟左右
我是学生所以不管怎么治疗都是收500元
虽然有点贵，但是看完后我觉得脚舒服超多!!!!!
能动的角度也改善不少，更重要的是学到正确的治疗方法!
要是能早点遇到专业的医师，用正确的方法
相信每个受伤的板友都能痊愈!
谨将我的经验跟大家分享
希望对大家有帮助:)