[问题] 髌骨软骨软化与韧带拉伤 huschuber PTT批踢踢实业坊

[问题] 髌骨软骨软化与韧带拉伤

楼主: huschuber (study man) 2010-08-21 14:56:23

7月中去中国医看X光跟MRI得到的结果...
因为之前打球打太拼了
医生说可以开始复健也可以重训
但我想问说如果慢跑或跳绳会再增加膝盖的负担吗?
跳绳大概1分钟120下以上
跑步大概1600M以上
拜托大家了~

作者: stat0108 (凤凰运动) 0000-00-00 00:00:00

首先还是先增加你大腿力股四头肌力量

作者: hbkjnm (Rick) 2010-08-23 23:19:00

可以先踩脚踏车跳绳跟慢跑对膝盖负担很大

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