如题
低碳=低碳水化合物
也就是一餐里面饭、面、淀粉只能占1/4
其他则是肉内蔬菜水果
台湾的便当都是1/2饭
菜给小小3格
我目前大概吃了一个星期
原本以为降低饭量会容易饿
结果好像也还好，没想像中饿
每周外食也不超过3次
请问这种饮食法长期OK 吗？
有没有维持好几年的能分享一下经验？