如题啦
小妹正在减肥 搭配168加运动成效也蛮好的
但最近开始上线上课程 上完都凌晨了
常常看到有人说不早睡就会胖
真的早睡有影响吗？想听一下大家的意见～
作者:
ricebb (爱吃饭所以)
2022-04-13 22:11:00不知道 但是想睡了
作者: anmimo (暗眠摸) 2022-04-13 22:19:00
有 代谢有差
作者:
Sasa (sa)
2022-04-13 22:22:00只知道半夜妳肠胃休息时间妳吃宵夜是会囤积在肚子里的
作者: ben5520602 (文精阿姨) 2022-04-13 22:42:00
除非少吃宵夜不然没影响吧
作者:
berlywu (Berly)
2022-04-14 00:03:0030前觉得无感，30后觉得早睡有差
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-04-14 00:09:00早睡就不会饿到想吃宵夜啊
作者:
tomx (长门大明神保佑)
2022-04-14 00:39:00有，但重点是睡饱
有帮助，但运动和饮食也是减肥因素之一，三个掌握当然更有效率我看一个朋友很晚睡，但持续都有去莴苣运动和吃健康餐，也是身材很好
没什么帮助以前试过三个月12点整睡三个月早上6点睡都睡8小时身材差不多只要有全黑的房间跟规律作息就好
作者:
elcomcc (保龄球)
2022-04-14 06:09:00中医理论早睡早起吃多喝糖饮料不运动
作者:
MoiAussi (MeToo)
2022-04-14 08:20:00有 生活规律比较不会暴食
基本没 我从100->70 几乎天天都快天亮才睡 最近因为工作调整作息 早睡早起反而胖了
作者: be0621 (勾子) 2022-04-14 09:20:00
我觉得早睡食欲比较正常
作者:
fhlinte (fhlinte)
2022-04-14 09:21:00晚睡好像会特别容易饿 吃宵夜就胖了~
作者: hsinovo 2022-04-14 09:35:00
两种都试试看一段时间就知道 还是有差啦ovo
作者:
JANUARZ (Z医生)
2022-04-14 09:48:00有差
作者: voyage0 (毛毛羊) 2022-04-14 11:12:00
有啊 肝养好才容易排毒才会瘦啊
作者: sumerwind (sumerwind) 2022-04-14 13:53:00
我自己168（不吃食品、饮料、减糖）+定量运动+睡饱是可以的。
作者:
geige 2022-04-14 14:26:00少吃绝对有，胜过运动
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-04-14 15:11:00如果平常168 ，早睡的话可以试试186了，一定对减肥有帮助
作者:
LUUAhjt (h. Gwynne)
2022-04-14 16:25:00作息正常一定有
作者:
Jasai (绅士探险家)
2022-04-14 20:01:00有，而且没睡好食欲会比较大
作者: roubau945 (肉包) 2022-04-14 20:22:00
比较不会吃宵夜