女孩们真的没事不能憋尿阿...一憋就超级容易膀胱发炎的
膀胱炎实在超级不舒服，一直跑厕所既上不出来、又痛
而且真的得了一次就会反复一直发炎…常常吃消炎药感觉也不是办法
有时候还刚好遇到生理期来、更惨
都不知道是血尿还是怎么样QQ
后来觉得要从生活习惯开始改变会比较好
第一个就是多喝水、勤上厕所
真的不能因为一忙就想说”再忍一下再去厕所”
每次抱着这样的想法，过没几天就发炎了
有尿意就要马上去上厕所，不憋，真的就有差!!!!
第二个是多补充营养品
平常办公室抽屉会放一些营养品提醒自己要记得喝
(还有一些应急的成药 XD)
https://i.imgur.com/E8XKXCM.jpg
蔓越莓这类的保健食品对女生好，所以我会尽量多摄取
我都喝活沛多的莓萃活颜饮，屈臣氏就买得到，方便取得比较不会懒得喝
另外除了像蔓越莓这类的保健品之外，
身体健康、抵抗力好还是最重要!!!!
像我去看中医，医生说像容易反复发炎，是因为体虚、身体偏寒
(另外我生理期来也是很痛的那种)
所以后来也尽量不喝冷的饮料、
尽量喝热茶或养生茶，增加自己体内的抵抗力
然后也戒掉甜食!!!
另外平常也多吃一些维他命C之类的
慢慢地不但觉得自己气色变比较好，也比较不会再发炎!!!
第三我觉得也很重要的是运、动、习、惯
让自己新陈代谢变好、体力变好
再加上补充一些营养品，可以让自己更有精神
也比较不会常生病、容易觉得累
我大概这样持续努力，已经没有再反复发炎了
而且生理期来也顺很多
不会每次一生理期来就痛到在地上打滚
有过一阵子反复发炎，真的是不想再让自己身体经历那种不舒服
即使工作再忙，真的要好好爱护自己的身体阿….
女孩们有什么保健方法，也可以一起来分享一下~~~