不知道在哪天开始，突然会凌晨就起床
就再也睡不着了
最近越来越夸张
三点起来一次 四点起来一次 五点起来后就在也睡不着了
起床后 心感觉空空的 慌慌的
上班时 感觉胸闷闷的
肠胃也开始变得很不好
去看固定调养的中医
他一把脉
就说你的脉相 整个乱掉
已经到焦虑症的边缘了
我跟医生说（他本身也有西医执照）
我想去看身心科
他说我还没有到心悸很严重的状况
有时候 吃完西药
反而隔天更累
如果可以 尽量以运动为主
这两天 白天会莫名想哭
晚上到了睡觉时间
会觉得很惊恐 怕自己又睡不好
想请问版上 有人除了看身心科
还有什么更好的解决方案吗

还是一样看医生阿 = =

他不是建议你运动吗

运动真的可以促进脑中SEROTONIN的分泌,可以改善你的情绪!先去运动吧!

睡眠障碍有睡眠中心。心悸成因太多，甲亢、自律神经失调、更年期都附合你的症状。不知那科请爱用家医科，可以检验取得数值的先做检查，别抗拒就医

爬山

最近有心事吗

这些症状看起来是焦虑症。严重会变成恐慌症。去看一下身心科吧～会有帮助。

不要看身心科，那个药不好停药，真的多多运动吧

如果没办法在提升运动量，建议还是看身心科…我不能游泳之后，状况真的差很多，如果还有睡不着的状况，建议运动要在清晨喔我之前是一周两次晨泳+周末脚踏车~

有什么压力源 找出来面对才是治根

最近好像也有点这样，我生理上没有出异状，但刚刚突然眼泪就崩下来了，明明一点也不难过，也不是爱哭的人...睡两个小时就睡不着，满脑子工作，已经两个礼拜了QQ

一般人是不会这样 阿你是生活上发生什么事了 如果没发生什么事 那就先去运动

精神科的药没那么可怕。我许久以前吃了一年的抗焦虑，后来压力源消失后不药而愈。到现在好几年了，期间完全没再吃任何精神科用药。

运动 或冥想 有个西藏高僧靠冥想治疗好恐慌症 忘记他的名字了

先看医师 不过停药真的难 吃了好几年现在停了身体健康大爆走中快走运动量应该不够

压力源若能移除就好一大半

你这有点像自律神经失调，去运动可以改善很多我忧郁的时候去运动完整个负面思考都消除了

我最近也这样!一模一样也一直觉得自己生病了 我懂妳有心事就跟朋友讲讲吧

忧郁症

压力，最近也这样 ，学习放松好一些

运动是要运动到累汗如雨下这样比较有用

有点不解想看身心科医生回心悸还没很严重是什么鬼.....