先说结论，在没有调整生活作息，只改变吃饭时间的情况下
三个月左右瘦了快2公斤
而且身体状况自认蛮好的，没有什么状况
这篇是单纯的心得分享，文长，有兴趣再往下看看囉
不知道大家起床之后，多久才会开始肚子饿想吃东西呢?
如果是早上8点多起床，我通常都要接近中午11点才会开始有想吃东西的感觉
所以吃早餐这件事，对我来说一直是很困扰的问题
肚子真的不饿，但不吃又感觉不健康伤身体
学生时代总是逼自己买一些东西来吃
最后都还是靠大冰奶、豆浆这些饮料搭配塞完早餐的
后来从事餐饮服务业，上班时间是下午5点到半夜2点
起床的时间大约是下午1点
吃饭的习惯变成上班前吃一餐，中间工作空档大部分不吃，偶尔吃点小东西解馋
下班之后大概4点再吃一餐
一天只有吃两餐而已，但并不会觉得饿
现在又回到朝九晚五的工作，所以只好又强迫自己开始吃早餐
但前阵子突然想到，是什么时候开始规定人一天要吃三餐这件事情的?
基本上饿了就可以吃，肥宅我一天吃个5.6餐也没问题
甚至有些宗教人士，一天只吃一餐也是活得健康快乐
所以我开始质疑早餐巧午餐饱晚餐少这件事情
于是就开始研究这件事情，也问了一些年长的长辈