想问问大家节食减肥的时候
会不会突然脑冲想要大吃大喝?
一年四季都很努力在饮食控制跟运动
有时候都觉得自己干嘛活得这么辛苦
而感到受挫QQ
最近特别低潮，我朋友一直想说服我说活得健康就好，不必要刻意让自己受罪
所以我开始慢慢接受让自己不要刻意忌口
但还是维持好运动的习惯
我发现这样不忌口又乖乖运动
日子过得很开心 体态其实也没有变差
(我每周都有一天垃圾食物日，想吃什么超高热量食物都可以吃XD像这周我就直接订了必胜客来吃，超满足的!!!)
所以想鼓励大家不要为了减肥为难自己，想吃啥后只要记得保持运动习惯就好!

所以偶尔大餐一周一次这样也不错才不会憋坏变暴饮暴食

一周一次大餐+1 吃完罪恶感上身又可以减了

节食跟暴饮暴食都不好，适量饮食+做运动感觉最健康

最近必胜客的大披萨+烤鸡特价 你有跟到吗?

前几天信用卡帐单才收到达美乐的优惠券~ 也用掉了XXD不过减肥是长期抗战~ 还是避免这样吧@@ 去体适能版?

听说有人一年365天都在减脂的 根本就病态惹 去查refeed跟cheat day的观念 先不说生理吧 就心理是差很多的

已经暴饮暴食快一年了…虽然我觉得我好像没有在节食但好像有

当运动一段时间后 生病了快一个月完 我会觉得先前的运动（努力）好像都白废了

节食无法减肥，应该是吃好的原型食物、好的油脂吃饱，这样才是真的健康，用错饮食方式且糖类上瘾才会暴饮暴食，摄取过多垃圾食物并不是只会胖，还会造成日后糖尿病与三高身体长期发炎等严重问题

人生就是要放纵大吃大喝 节食太痛苦了啦