我看电视说啊
所有长久以来哺乳类动物的基因
就是看到吃的就会一直吃来囤积脂肪
用来面对冬天或是food shortage
而现代的人虽然不用囤积脂肪了
但是还是有很多因素
例如大脑需要维生素ABCDE 的时候
只会下指令让你一直吃
直到吃到该养份为止
但是现代人类社会充斥淀粉 热量等食物
所以你大脑下达乱枪打鸟 来获取营养的指令
让你一直吃进只有热量的食物
这也应该是为什么多吃水果不容易变胖吧
因为很多水果富含维他命 让大脑容易停止食欲
另外啊
我个人觉得
人工调味的东西会让我的大脑失去判断吃饱的能力
例如我如果吃到某些方便面的调味料
食欲就容易失控 会一直吃很多
或是压力太大时也会想说吃饱才有力气
但是很多时候吃太饱跟本没用QQ
但是没有压力时要减肥真的容易啦
减肥真的会让人变得做事比较消极
尤其是想要减几公斤几公斤的算时

推这篇，要吃有营养的食物，也不要给自己太大的压力~

水果的糖份很高啊 - -

水果要挑，而且不能吃太多

水果很甜 也不是每个都能多吃好吗？