之前很红的减肥法
据说睡前红酒配起司可以在睡觉时加速脂肪燃烧
我自己目前是早餐吃香蕉
中餐1杯米大概150g白饭 半搓菜 30g猪或牛肉
晚餐同中餐
差不多吃了1300卡
上礼拜量基础代谢1450
现在想在睡前加上两片起司加250cc红酒
起司是选大卖场的 那种起司片
妳们自己有试过这样减肥
或朋友这样减肥成功的吗
谢谢^^
作者:
g7a7n7 (Caine)
2015-09-21 10:06:00吃越多越瘦的感觉
作者:
qoq0417 (rose)
2015-09-21 10:07:00没
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-09-21 10:07:00这是什么根据...？干嘛不好好运动？请吃到基代+2、300喔，除非你整天躺着当会呼吸的肉
照这个菜单减肥很快,不须要搭配红酒起司也能减,但复胖也很快哦~
我这样吃维持两个月了 偶尔瘦下一点想吃个披萨隔天又复胖
妳吃的热量低于基础代谢率，非常容易复胖，而且瘦的是健康，对身体来说就是它的户头没有进帐，它只好开始节流，所以只会养成更难瘦的体质
作者:
zeze (三月ã†ã•ãŽ)
2015-09-21 10:18:00怎么印象中有某个病不能吃红酒和起司
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2015-09-21 10:19:00
其实就是饮食控制而已，不一定要喝酒你这种量本来就很少
我之前有三两个月豆都吃到基代 都瘦龟速慢xddd大概一个月瘦不到250g
在运动看到消耗的卡路里有够少 吃饭都有点吃不下去..
作者:
vn506695 (Germa)
2015-09-21 10:34:00不考虑运动?
作者:
leo821 (Leo)
2015-09-21 10:34:00楼上拍拍
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 10:38:00我比较想知道你的基代是怎么可以1450的!!!
我自己是在美式餐厅打工 那个很难hold～ ～对汉堡披萨的欲望～～～
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 10:41:001450是体脂计算，还是只是用体重随便算出来的-.-
to snowtoya 我听说20岁基代1500才正常说之前暑假每天都在打球 打到全身大汗那种配合吃到基代 瘦好慢现在配合节食真的瘦比较快我去康视美量的也跟abc70340大大说的一样容易复胖
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 10:46:00基代跟每天最低摄取量是不一样的，1500应该是最低摄取量我的基代13XX在女生里就算偏高的了，若没有特别要减肥，被建议的每日摄取量是17XX
作者:
Grecie (容)
2015-09-21 10:48:00感觉你的观念有待加强，fitness版多爬文。另要瘦是饮食控制，但并非"一味节食"。红酒+起司减肥我不晓得有没有效，但看起来你刻意在减低食量，短期内或许可以看到效果，但长期下来某天一定会复胖。
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 10:51:00其实吃低于建议最低摄取量是OK的，比较不建议是低于基代所以我才想知道原PO所谓1450到底是什么
作者: uhhimdone 2015-09-21 10:53:00
我运动+开心吃吃到基代 两个月瘦7公斤且现在正常吃东西也没有复胖
作者:
k77383 (元气)
2015-09-21 10:55:00请饮食均衡 你可以量一下你的体脂 基代可能比想像中低很多
作者: t141256 (lighting) 2015-09-21 10:58:00
你吃太少了，而且除非你是职业健美选手，体脂肪不可能只有10
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 11:01:00等等，原PO到底男的女的？-.-
作者:
yy047 (歪歪)
2015-09-21 11:06:00还在吃低于基代? 拜托更新一下21世纪的资讯好吗?
你有听过泡芙人吗都会上ptt了怎么资讯还这般贫乏啊，知道怎么爬文吗？
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 11:17:00体脂10%..若是男的，不用再减了，若是女的，快去看医生这体脂你每天要吃多少红酒起司都无所谓，结案
作者: pm8301104 (turnip) 2015-09-21 11:25:00
快把这篇转去fitness(O_O)
作者:
MII9u 2015-09-21 11:35:00运动才是正确和健康 请不要偷懒哦
作者:
Grecie (容)
2015-09-21 11:37:0010%体脂 那你干嘛还问减肥?你是女生的话这太不健康了吧
作者: hsiuy (hsiuy_y) 2015-09-21 11:43:00
原po照片看是男生耶..
体脂10%...?不管是男是女都不必再减了,伤身体
作者: beartsubaki 2015-09-21 11:50:00
如果你是用重训练到10% 那完全没问题 但显然就不是..
作者:
SSSONIC (...)
2015-09-21 11:57:00你还是乖乖运动吧
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 11:57:00只能说女板真的变万用板...科科
作者:
yy047 (歪歪)
2015-09-21 12:07:00基本上体脂10%的肌肉量 基代应该不可能这么低 但如果妳是皮包骨的那种10% 就另当别论了
作者:
Loveuux (香香)
2015-09-21 12:11:00运动实在
作者: beartsubaki 2015-09-21 12:27:00
你应该也知道于美人吧 她算瘦但脸看起来就是不瘦 会瘦哪 先瘦哪是基因决定的 追求健康的身体比较重要啦
男生的话已经是厌食了吧！176/56这不正常啊啊啊啊女生体脂10%也停经了，建议你应该去看医生，而不是减肥
谢谢楼上大家的解答 我的状况还是自己多多尝试不同方法好了 感谢喔!
作者:
e1205537 (萨科买地壳)
2015-09-21 13:02:00恭喜获得新体质 泡芙人
作者:
zs17 (澄蓝)
2015-09-21 13:05:00是要比基代多200～300大卡 加上运动比较健康吧 如果追求快速当然方法有很多极端的 但还是以健康的身体为优先吧～
作者:
CutQoo (Qoo有种果汁真好喝)
2015-09-21 13:05:00还是运动比较实在，几天没运动也不会立刻胖
作者:
zs17 (澄蓝)
2015-09-21 13:06:00男生10%都算皮包骨了 女生10%........还有我想问您是看起来多胖？176/56应该不胖！不要被数字限制了 要追求低脂和良好体态吧！感觉您的回复就是要速瘦 看了大家回复也没改变观念～
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2015-09-21 13:29:00告诉妳最有效的瘦脸法 活到50岁
BMI18 不是过瘦了吗 如果是看起来显胖 应该考虑局部不然其他数值看起来 你根本超不健康的 别试什么红酒减肥了 应该去找能瘦脸的工具
to zs 17 这是现在的图片我只有瘦到一点点不健康脸上看起来才不会肿以前瘦的时候照片都山删光日了不过我现在一个礼拜运动一次 比起以前的确少很多
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-09-21 14:01:00我觉得你需要看的是心理医生
我觉得你是心病，请尽快建立正确的观念不然就去看医生还有身体练壮了脸就变小了
可没有辣我这bmi18 19是从小就这样了有这么夸张哦！我是想多多尝试 之前也是狂运动吃到基代没明显帮助还是谢谢建议
作者:
sy789 (肉球)
2015-09-21 14:44:00你应该要练壮一点吧，看起来很单薄
作者: niniokita 2015-09-21 14:52:00
无言.......推荐身心科