在轮班、压力、高工时的工作环境里
不只健康检查红通通
还可能变胖、久坐长痔疮
肌肉发炎、驼背、蛀牙
在这样下去变成别人口中的怠惰肥宅
也是迟早的事
请问各位撇除工作外
都怎么维持良好的身材及健康？
作者:
hegemon (hegemon)
2020-11-13 13:30:00断食
作者:
moboo (我是陈米布)
2020-11-13 13:31:00来了一个新妹子坐旁边
作者:
Ram5566 (CMOS5566)
2020-11-13 13:31:00谁说科技业要轮班
作者:
WWIII (东邪西毒)
2020-11-13 13:33:00有钱就好 健康不重要
作者:
kevin28 (嗯？)
2020-11-13 13:34:00少吃高油高糖
作者:
bilk (bilk)
2020-11-13 13:48:00几点下班 买个卧推椅 室内单杠 每天边看电视边做个30分钟睡觉前深蹲个几组 放假去跑跑10公里 有很难吗
作者:
z1120123 (dogisgood)
2020-11-13 13:50:00门上单杠跟滚轮 给你参考一下
作者:
bilk (bilk)
2020-11-13 13:51:00练到肌肉男真的不容易 但40岁要达到当兵标准 3000 15分 单杠六下真的不难 而且也已经非常健康了
作者:
moonth66 (一天工作14小时 ! 真操 .)
2020-11-13 13:53:00我3000公尺11分30秒
作者:
gaygay5566 (大玻璃è€èŠèŠ±5566)
2020-11-13 14:10:00均衡饮食跟规律运动啊
作者:
wtl (比特)
2020-11-13 14:11:00轮班会变肥宅? 应该操到很瘦吧
推门上单杠，拉了3年，体重74公斤已经可以拉10下
作者:
Arnol (还是太浅了)
2020-11-13 14:27:00强者学长都跑马拉松 各种登百岳 请参考
作者: audibmw888 (AudiMan) 2020-11-13 14:35:00
台商的话，一是当官，二是换工作。
我同事像我这么不爱运动的反而是少数哈哈，大家都好阳光，动不动就去泳渡日月潭之类
作者:
accprote (宗痛好酸灵)
2020-11-13 15:11:00推荐植物园30号^^
作者: ScottBrooks (Phantasia) 2020-11-13 15:17:00
退休
作者:
xx890197 (FEMzeiker)
2020-11-13 15:33:00竹科人行道练半马啊，练肺脏
作者:
Edge5566 (阿吉56~~~棒吉了)
2020-11-13 16:18:00开公司自己当董事长
我78kg, 单杠轻松拉26~30下, Muscle Up最近冲到一次12下
作者:
faway ( )
2020-11-13 17:18:00住公司五公里左右的地方，跑步上下班；多吃蛋白质蔬菜少淀粉
作者: theta4719 (风儿似乎在哭泣) 2020-11-13 18:46:00
病死跟穷死选一个
作者:
Prano (喵喵叫的狮子)
2020-11-13 18:51:00我上班前健身房练一小时，下班后练两小时，回家马上睡，你参考一下
作者:
Eric0605 (我还有点饿)
2020-11-13 18:58:00去运动啊 不然呢
作者:
gtaped (alt+F4 解放人类)
2020-11-13 19:47:00下班接健身教练的业外收入 给你参考
看部门耶..有部门整个都型男0.0 但又有点像甲甲妈的还以为是健身队的 = =
作者: yiersan (一二三) 2020-11-13 20:00:00
一天一餐
作者:
GGing (小轩轩)
2020-11-13 22:02:00先学会包装跟画虎烂迅速爬到上位就有时间了
作者:
shch (小瓜瓜)
2020-11-13 22:08:00学习人家发哥人生胜利组时间管理呀
作者:
facebcck (天母柯提斯)
2020-11-13 23:09:00好好保重身体
作者:
tttkkk (学到。)
2020-11-14 00:36:00自己不救自己到哪里都一样
不要找借口 先管饮食 含糖饮料一年内禁喝三餐严格计算热量、营养素 不用运动也会瘦
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2020-11-14 11:31:00年纪渐长又不忌口不运动, 在哪个行业都一样爆肥健检报告一堆红字, 真的自己的健康要靠自己救, 不要再为自己的苟且怠惰与逃避现实找借口了!!!!!
戒加工食品、戒零食，有断食的话就能利用吃饭时间去公司运动场重训
作者:
payaya (BT)
2020-11-14 17:15:00水煮餐+地瓜没运动也会瘦
作者: swanc 2020-11-14 23:42:00
懒就说 ，我这间下班还有很多人待健身房
作者: ImLoki (呵呵拉) 2020-11-14 23:45:00
可以在笃行路跑步