※ 引述《mo2 (公鸡)》之铭言：
: 想问一下板上大大
: 这边有没有大大是常年都做轮班工作的
: 就是固定有一段时期会做大夜然后轮常日那种
: 请问这种工作做久了
: 身体真的会变差吗?
: 因为最近有在投履历 有看到这种轮班的工作
: 可是有人说轮班的工作能不做就不做
: 因为时间久了
: 身体会弄坏掉
: 难道轮班身体就没办法维持很好吗...?
: 想问一下有这方面经验的大大
: 希望能给点意见
: 谢谢
我妹在医院(成大)当护士，今年迈入第5个年头，
护士的轮班和科技业比较不一样，并非作三休三，
而是分白斑、大小夜，一天三班制的轮班，一个月会换一次班，
虽然说是表订8小时，但是包含头尾交接，紧急状况，平均都有11小时。
根据我妹所述，轮班首要是睡眠，她很会睡，也很容易入睡，
完全不受换班的影响。
再来就是饮食，她都自己煮，带便当，自己去菜市场买菜买米，
每次回台中都会打包一堆水果，以及肉燥、卤蛋这类可以放比较久的食物，
自己煮来吃真的有差，她比我健康多了(掩面)。
最后是运动，只要她放假，在FB上一定看的到她去打排球，或是郊游踏青的照片。
结论，只要生活能够规律，吃睡运动都保持固定的频率，也可以很健康~