2024台北马拉松官方全马三小时配速员车长 - 坚持不认输的自己
大概在暑假快结束的时候，教练指定我担任这次台北马官方全马三小时配速员车长，
当看到配速员名单，我的名字是在名单上的第一个时，心想配了两年的300配速车员，今
年终于轮到我来担任这重责大任了，其实有个说不出来的感觉，大概是期待、兴奋跟压力
的结合。
但讲实在话，不知道是因为压力还是天气太炎热，今年训练特别不顺利，尤其是在长
荣马因为受伤和炎热跑崩了之后，一度怀疑自己是否真的能胜任?会不会来不及把状态拉回
来?真的拉不回来配速任务又该怎么办?这起起伏伏之中寻求很多的帮助，包括找物理治疗
师处理腿后侧屁股拉伤的部分，跟朋友细谈这半年的状态，找跑友聊一下跑步或是生活，
把心理调适回来，把身体照顾好，终于在11月师大田径场30K(欸对没看错，那天我们团队
练习是75圈田径场配速跑)的时候把任何课表或难度都无所畏惧的我找回来了，教练团也终
于放心了，之后就是小心地维持这个状态一直到台北马拉松，准备好执行任务。
今年台北马升格为金标，最大的影响是三小时区间的人变得比以往还要多人，我们无
法取得到好的领跑位置，甚至会被其他跑者架拐子，只好让配速伙伴们在我后方随机应变
，但这也就算了，有些能力比较好的跑者会越跑越快，一个不注意会被他们速度拉走而弄
乱了配速，不过这也依靠平时的精准配速练习克服了，除了不小心把能量胶弄掉的小插曲
外，剩下的配速任务都很顺利的进行着。
我们半马89分40秒通过，比预计慢了一些；30K 2小时07分5X秒通过，发现还是比预
计慢，只好在河堤段稍微加速；40K时2小时49分5X秒…好，我们开出去！
老样子，进了南京东路，就是我的呐喊声音，叫各位跑者可以冲了可以开了，就是现
在冲出去就能破三了，一直到我们到田径场入口，还有1分多钟，才放下心来稍微放慢一
点等配速伙伴跟上来，通过终点时2小时59分21秒，精准配速达成目标。
终点后好多跑者向我道谢，有位说他去年差了几秒钟，今年跟车终于破三了，还有从
香港来的这次在台北马也终于破三了，这大概是当配速员最美好的部分了吧
最后感谢教练群，虽然一开始我的状态不在线，依然选择相信我能够达到训练要求并
达成今年的配速任务
感谢物理治疗师朋友抽空在赛前处理我拉伤跟胫后肌紧绷，可以让我毫无顾忌得跑配
速任务
感谢各位无论是同车还是练习的伙伴们一起经历了一次又一次的训练，我们才能达成
任务
感谢这一阵子被我骚扰的朋友，因为跟你们聊天我才能在赛前逐渐地把心理状态调整
回来
最后还要感谢的是坚持不认输的自己，如果当初长荣马就放弃的话，我可能真的就没
有勇气接下这配速车长的任务了
https://imgur.com/KRRc8Dh
https://imgur.com/qaZ7u64
https://imgur.com/CYePKxX
https://imgur.com/ZSzoqSB
https://imgur.com/ikS63Fa
https://imgur.com/VzLSAXy
作者:
pokerwu (poker)
2024-12-17 12:43:00我看脚大的影片，好像有一位三小时配速员在转进田径场时抽筋了？
作者:
oplk (欧普林克)
2024-12-17 12:54:00推
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-12-17 13:10:00有没有照片可以看哥的英姿？看到了，三小时配速员真的超威的！你们是马场最亮的灯光（爱心
作者:
DUFTON (beautiful place)
2024-12-17 15:02:00超强 感谢有你们
作者:
mihidori (犬é’)
2024-12-17 15:44:00当时在观众席观赛，看见你们带了一大群人破三！没跑路跑的朋友还问“是大家都跑这个时间吗？怎么突然这么多人”xD 超强，希望未来也有机会上车（远目
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2024-12-17 16:24:00超强的配速员啊
辛苦了，配速员真的不简单，要维持状况就很难了，每次状况都不一定
作者:
Touber (谢谢你9527~~)
2024-12-17 17:59:00当我在南京东路脚软无法加速时，突然从背后听到破三列车长的激励喊话，原来就是原po大大啊！当时我有被你激励到试着加速，但最后还是在41K被你辗过 XD。无论如何，感谢大大您的激励，让我最后还是能保住sub3。
谢谢列车长，这次配速挺不错的。另外这次没有一字排开也挺值得嘉许
作者: yangwayne 2024-12-17 18:28:00
推推！不过好奇一开始气球有五颗，看脚大的影片怎只剩两颗，还有一个转角最后抽筋QQ
作者:
sqt (深海)
2024-12-17 19:56:00好强大，好热血，好模范 谢谢您的分享文，赞
作者: atolusha 2024-12-18 05:33:00
感谢让大家完成梦想
作者:
Touber (谢谢你9527~~)
2024-12-18 07:07:00好奇如果配速员掉队无法达标，那他们会在途中把气球戳破吗？
作者: yf7616 (大宝) 2024-12-18 07:51:00
Respect
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2024-12-18 07:51:00有戳破喔！我有看到一个用走的被我追过背上一个破气球
作者:
FFMay (一起运动吧)
2024-12-18 09:59:00辛苦了
作者:
zz8940 (鲁夫)
2024-12-31 09:16:00推 辛苦了