我平常的体重90-100区间
半马pb95
以我来说大体重跑步就纯粹是挑战
在不想放弃现有的条件进行
风险就是撑过去拓海，过不去填海
https://i.imgur.com/ucRKLNF.jpeg
今年五月跑到16左右
股二头位置啪一声！没了
隔天医生说外观没变形只是拉伤
但是满严重就是了
直到现在年底了我在拉硬举还是有不适感
从那天开始就都没跑步到现在
如果你真的想专心跑步挑战成绩还是要减重
只是兴趣好玩就无伤为主
当然还是有大体重跑者速度不差
但是那毕竟是少数
成绩上去的顶尖的跑者都是精实偏瘦
我以前也是觉得胖没差硬干就对了
但是真的受伤了就满严重的
毕竟大部分都是素人跑者
除非你背后有专业运动科学团队支持
不然成绩要上去还是要减一下体重
※ 引述《ntc039400 (冷面杀神这么有好感本来3)》之铭言：
: 原本PO肌肉版，但有人说这里更专业
: 所以想请教各位前辈
: 这位是何立安博士，以大重量训练为主的教练。
: https://youtu.be/OFgjh2XjJsA?si=TYiv0OXdEYI0eez9
: 这次开头他说他去跑马拉松接力赛
: 没有特别准备。
: 他体重100kg，分配到约六公里的距离
: 他配速大概六分二十左右。
: 想请问各位前辈，以他100kg的体重，这样的配速OK吗？
: 我90KG最快也大概配速六分五十左右。