板上各位大大好
小弟这次长荣马状况真的惨
赛后检查各种数据以及赛中的状况回顾
心率图如下
https://i.imgur.com/SQo5wnT.jpeg
1.起跑心律感觉没什么异常顺顺的暖身跑
2.上桥前降速，上桥后心律开始冲上190
3.下桥进入大直却还是维持这心律一阵子
大概一直到海军司令部陆续出现其他状况，头晕贫血、体能快速下降等，最后只好硬是降成
半马
想请问各位，是否是因为天气炎热太闷，抑或是其他的问题，不然这次可以说是小弟最惨的
一次半马
作者: ust (应经游侠魂) 2024-10-30 09:28:00
你说跑到头晕贫血，应该就是了吧
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2024-10-30 09:30:00我觉得是心率抓到步频了
作者:
a031rex (单眼生活)
2024-10-30 11:51:00正常，我也遇过上桥负荷太重心率下不来
你平常训练的心率呢？要有比较才有用吧。但幸好你知道要撤退从全马改半马
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-10-30 13:08:00听说完赛率不高啊 但比起五月底的黄埔马 长荣我觉得还比较不晒
作者:
twow1216 (DoubleY)
2024-10-30 13:35:00190 超高
作者:
yur 2024-10-30 13:52:00太高了
作者:
mainsa (科科)
2024-10-30 14:05:00心率整个炸掉 这要嘛当天状况太差 不然就是平常练太少有氧基础没打好啊
我个人见解是你一开始心率其实就偏高了，只是手表心率不准，到桥上之后升高跳出相对正确的心率，然后高心率顶太久之后身体顶不住爆掉，出现类似贫血的状况。这场比赛我个人心率和练习差不多速度大概高10下左右，此外当周都是凉爽天气，比赛特别热身体反应不出来。
腕式心率不准，看后面跳动就知道完全不准上桥那段可能才是准的(看波动)
作者:
monHHH (真囧)
2024-10-30 20:04:00表绝对没戴好
可能这一两周都没练0.0 也可能手表没戴好 唉唉没关系还是谢谢各位的宝贵意见，等脚好了我要再来继续练跑啦
不是可能手表没带好，是根本就是，心率不是这样跳的XD