原本用apple watch，
但在室内跑步机的里程实在有够不准，
最近看到garmin255在特价，
想说可以调室内里程又有VO2测量功能就买了。
结果实际使用时，只靠手表没有VO2测量，
后来查说明一定要配心率带才有？
请问有其他解决办法吗？ 谢谢
作者:
sn245763 (Herman)
2024-08-31 16:25:00自己去做Cooper Test
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-08-31 16:44:00要跑室外才会有 Vo2Max...跑跑步机每次储存记得选校正,里程输入跑步机上的里程, 才致误会跑步机强度怎么这么低不说跑步机只是原地跳的, 我都叫他按20“跳”10分钟就好XD
原来是跑室外就会有VO2吗？感谢还在等户外凉一点再跑室外，不然晚上户外30度真的热
作者: ak8118 (durial) 2024-08-31 18:33:00
室外就有vo2max
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-31 22:37:00室外我照样长跑30K啊
作者: NoSex (呼呼~~) 2024-09-01 19:03:00
室内没有vo2max喔！去户外跑一阵子就会有了
作者:
mainsa (科科)
2024-09-01 21:39:00garmin的VO2 max一直慢跑会越来越低 (就算跑M配 T配也是慢慢变低) 强迫人要跑间歇= = 我家那边有个路段是刚好1k整 然后Garmin里面又有路段排名 很想让自己排在前面 有一阵子就专门练那条 练到三分多跑完 VO2 max就被拉到很高后来开始专注堆体能就没试着跑那么快 结果就是练了几年VO2 max反而跌了8左右
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-02 11:52:00我跑T配就可以有效拉高VO2了，只是Garmin都认为我在跑最大摄氧量. 然后我的慢跑平均E心率，最大M心率，手表觉得我在节奏跑...
作者: ak8118 (durial) 2024-09-02 14:57:00
感觉Garmin是鼓励多间歇跑/无氧，vo2max才会上升。我一周一次间歇（运动负荷200，有氧3.0，无氧3.0），我觉得我这样无氧已经很多对吧？ 结果“负荷焦点”里的无氧运动还是不足，我大约要四周五次无氧，Garmin才会显示达标。
作者:
ISSAK (小狐狸)
2024-09-02 17:09:00HIIT本来就是增加VO2max最有效的方式喔
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2024-09-03 00:40:00我也是255 室外室内都会跑 不知不觉就有VO2了 现在才知道室外有 不过室内要一直校正也颇麻烦 每次都跟我WG跑的有差 是不是要买小绿豆才会准
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-09-03 11:03:00好像也不会...就算是265都不准...
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-03 12:33:00室内怎么可能准？只要1K误差100m内我就觉得很好了.通常校正过是可以达成这样的室内准度但只要跑步机换个速度就要重新校正了
室内校正几次之后，每次误差大概100m内还可以接受这准确度屌打apple watch XD
作者:
kimitop (蜜糖般的爱情)
2024-09-03 22:10:0030度算凉，平常都跑34度
作者:
mainsa (科科)
2024-09-04 09:03:00其实跑步机每台也都会有误差 除非有定期校正才能减少误差所以你跑步机上面看到的里程也可能是不准的 上下差10%也是有可能 跑步机有误差 手表有误差 到处都误差 从跑步机的数据其实很难得到些什么就是了