楼主:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2024-07-03 22:44:35本身固定有跑步习惯应该有12年，半马全马都跑过，爬山习惯有6年
而且除非特殊情况，每天一定都会运动30分以上，
包含肌力，重训，跑步，跳舞，有氧，爬山等等
去公司也每天都爬18层的楼梯
但最近不知道为什么，脚酸的情形越来越严重......
像今天晚上才刚开跑，就觉得腿超累的，结果果然撑不久
有时候登山遇到连续上坡也觉得脚好酸
但以为自己的运动量应该没这么废才对（难道是年纪大了？）
感觉似乎肌力（肌耐力）一直上不来
觉得很沮丧
不知前辈有什么克服腿酸的好方法呢><
非常感谢！