以前抽菸.吃炸的很少长痘痘或顶多一两颗
开始戒菸强迫自己慢跑后
痘痘不曾从脸上消失..整个脸都是
好了又长反复不断
看皮肤科开大绝吃A酸，但副作用眼睛干到受不了只好放弃
慢跑路线也没什么车（在花莲空气应该OK)
有人有经验吗？

跟睡觉比较有关系吧

所以停跑真的就不长痘了！？

我以前一开始好像是刚开始没多久 汗又臭 毛囊排污又不顺体温高皮肤油脂分泌旺盛 但运动过一阵子排汗循环顺畅之后就改善了说

我原本有点干眼症, 练跑后症状愈来愈轻微, 人工泪液愈用愈初阶, 本来每日须点四次, 练跑后常常忘了在固定时间点

跑步最多停2个礼拜而已，干眼痘痘这状况一年半以上了好烦呀，想说戒菸身体应该变好..https://i.imgur.com/cQJgjpU.jpeg

流汗完有尽快洗澡洗脸之类的吗

有

饮食有改变什么吗？开始喝了乳清？某些人对奶类的过敏反应是长痘痘

痘痘就是身体发炎阿，早睡早起?

饮食没变，但睡眠变少，大概6小时就醒了，无法再刺入睡

我脂漏性皮肤炎好很多 鼻子过敏也有改善

我曾经有很长一段时间额头一直冒痘痘不知道是焦虑还是发蜡过敏的原因后来莫名就消失了 每天睡6小时不算少了如果有固定健检确定不是肝脏问题可以去查过敏源

有被建议去内分泌看，结果发现甲亢，除了睡觉会盗汗，其他甲亢症状都没有

运动完赶快洗澡会好一些 我自己在WG跑完就直接洗澡才走如果你是路跑就跑完先用纯水纸巾擦个脸

你的运动时间在什么时候？早上还是晚上？

我觉得反而帮助代谢欸

都是下班晚跑居多

不一定，但很困扰的话还是问问皮肤科

我觉得有关 但太严重可能要找原因

我是运动反而肤况变好，稳定运动代谢应该有差；然后我会留四个小时的睡前缓和时间，不然会影响睡眠品质既然发现甲亢记得看医生好好控制，不要擅自停药，不然后面炸心律、眼凸更有得受喔！

运动后要洗脸吧 我也有皮肤过敏 多洗脸+保养品医生就说皮肤过敏就是脸上适合他们生长 所以要尽量阻挡就像香港脚 假如鞋子都湿湿长期穿 就会香港脚相同意思皮肤过品也有专门保养品可以涂

运动一定要在睡前三小时完成否则会影响睡眠品质与恢复

停跑就不长痘那就是了

先停1个礼拜试看看

有 我觉得是出油跟汗加空气污染的关系 跑完洗脸或擦脸会比较好不然你毛孔被堵住就会长痘痘我爬山也会 就是长时间户外运动不清洁脸都会

我跟三楼一样，刚开始跑或停一段时间后复跑，都会有段皮肤很糟的过渡期

跑步跑过胸口长一堆痘痘，运动完注意清洁！

我反而没跑步前下颚、背部很多痘痘，练跑后痘痘却全消失了