暨4月份膝盖不适做复健、休息…恢复后,5月有两三个星期都是正常的,
但在上周六跑完7K、周日跑完10K (连续跑最长的一次)后,
这两天膝盖内侧又有些不适,(似乎较像是鹅掌肌腱炎)
这次走路还好、骑自行车也还好,但跑起来时内侧会是酸痛的,并且压了会痛!!
先前以为鞋子不适合,低足弓换了支撑型,结果居然还是会不适,
故在想是不是跑姿有问题!?
上传一小段影片请有经验的大家看是否有不洽当的姿势造成运动伤害??
假如问题不大的话…应只剩热身、收操做得不够了!!!
(抱歉不知怎么上传慢动作影片,故请在YT调整为0.25倍速)
影片位址:
https://youtu.be/4KYhtoYZd7k
平常大多爬山健行、自行车,也爱上跑步这运动(较经济XD 应也会对登山有帮助吧)
受伤不能跑时真很阿杂!!