哈囉各位跑者大家好 我又来发问了～
我的小飞马40约去年10月买的
中间跑步其实以轻松跑跑健康为主
月跑量约30-60K
近期才比较认真跑
想参加冬季半马赛事
刚买的时候踩下去非常明显有气垫感回弹
近期才赫然发现踩下去完全没有弹感
这样是正常现象 气垫衰弱了吗？
还是气垫破了？
目前跑10K以5"10配速还算稳定
我有椎间盘突出的旧伤在 10K以上腰部会有点不适感
以及最近跑步都感觉膝盖感觉有点微微的不适感(髌骨下方，是软骨吗？)
那位置像是从高处跳下来膝盖会痛的地方
但不到痛 就不适感 不影响跑步及走路
这样是不是要挑避震、缓震效果好的鞋呢？
各位跑者有推荐的鞋款吗？

1中底弹性没了2脚落地膝盖微弯

信仰鞋子之前我觉得调跑姿先

方便请问原PO体重多少吗?不然以八个月跑量500km左右，感觉鞋子消耗得有点快

同一楼，多看一点跑姿教学，膝盖痛是可以改善的

我跟你一样 膝盖也是微怪怪的！原本以为是鞋子，但后来换支撑型，也是一样（是有好一点点）而跑姿就不知哪里的关系了…..

有一件事很重要，如果腰会痛一定要停跑直到腰不痛，不然你腰不会好

小飞马跟别的轮流穿可以跑800K吧

飞马37跑PU，1800km继续奋斗

Zoom air很好分辨, 鞋垫拔起来用手指按压看看前掌附近区域, 仍然饱满的话可以按压得出气垫区跟其外围泡棉的弹性差异, 甚至还可以摸得出气垫外围一区的形状, 如果zoom消气了, 会片气垫区域塌陷呈现明显的高低差, 如果确定消气了的话避震会大幅下降, 就别穿赶快换双新鞋吧Zoom air只要没有破损漏气按压手感是很有弹性的, 很可能是消气了, 建议直接换双新鞋了

先治疗吧 去买肌贴来贴 走路可以较不感受到疼痛

也许你刚好运气不好气垫爆胎 正常小飞马没这么差40我自己也有穿 目前正常假如爆胎的话就要换一双了可能要先休息 等不痛再跑 可以跑慢一点 10K 5分速很快呢假如是后面才开始痛就是要放慢一点 强度太高撑不住可以改10K 6分速 或是7分 就有机会撑长一点

气垫不会衰退 不会弹两种可能 中底衰退或踩爆 两种都得换鞋

刚好41上市了 换41吧