[问题] Garmin训练状态都没更新 ppthong PTT批踢踢实业坊

楼主: ppthong (hong) 2024-04-26 06:56:59

不知道什么原因训练状态卡在4/19没更新，之前也感觉更新没有很及时（延迟一天），请
问这是什么状况？如何改善
https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
https://i.imgur.com/Rz3pYPO.jpeg

作者: mengchao (I'm fed up.) 2024-04-26 07:32:00

你可以点“负荷”进去看一下，参考低强度有氧、高强度有氧、无氧三类的比重去调整

作者: bassblacktea (可爱☆蛇) 2024-04-26 07:58:00

自4月19日，就是从那一天开始到今日的状态

楼主: ppthong (hong) 2024-04-26 08:14:00

了解，原来如此，再针对负荷不足道的做训练

作者: isohera (土城加藤鹰) 2024-04-26 09:39:00

负荷印象中只有刚运动完会有。负荷焦点

作者: iceking (blue ice) 2024-04-26 09:58:00

负荷根本不用看反正一定都是高强度点满缺乏低强度照Garmin的标准连轻松跑都是高强度

作者: isohera (土城加藤鹰) 2024-04-26 10:45:00

楼上正解

作者: justdoit (宅身贵族) 2024-04-26 10:58:00

我倒是都低强度XDD

作者: ksjr (kjsr) 2024-04-26 11:46:00

我一直缺无氧高低强度倒是可以控制

作者: Anda (加油) 2024-04-26 12:19:00

我也是总是低强度心跳拉不上去有够烦..

作者: alains (键盘铁人) 2024-04-26 15:05:00

我也是缺无氧,每周一次间歇还不够 00a

作者: vi000246 (Vi) 2024-04-26 15:08:00

zone 1~2的才是低强度 zone3是节奏跑无氧满谜的我做重训心率超低会算无氧跑间歇爆心跳也无氧

作者: bxnxmx (bxnxmx) 2024-04-26 17:44:00

重训本来就是无氧

作者: chean1020 (嘻嘻) 2024-04-26 19:37:00

无氧缺一堆，有试过一周跑20组冲刺跑，结果才50，看他预估要至少300？等于四周要跑120组冲刺跑？那我还要怎么练间歇？间歇会被归类在VO2max高强度有氧训练而不是无氧，要至少配速3:10的冲刺跑才被算无氧训练@@

作者: iceking (blue ice) 2024-04-26 20:45:00

我刚刚跑了一个全程zone 1-zone 2的轻松跑，但手表显示低强度有氧仍然是0，高强度有氧爆表...

作者: wilson200106 (种子种子) 2024-04-27 00:35:00

我的倒很正常欸，无氧通常是真的操到很喘才会出现我自己看是有氧在3.5以内的好像都算低强度

作者: runaway580 (让个位) 2024-04-27 02:42:00

我觉得都很正常耶跑什么就出现什么效果

作者: PF30 2024-04-28 07:54:00

前阵子系统好像怪怪，重新连接才把资料更新；后来有一个系统更新好像比较正常了

继续阅读