先展望一下天气 最近天气变化的很快
五天之后的天气更是不好预测
目前就看到预报说星期六会变得比较暖星期天才会再度变天
所以我猜测星期天早上6点应该是清晨的凉意 最多就是飘着小雨
去年有下雨就很好跑 前年大太阳很痛苦
是要请问说 号码布都有起跑区
照理说是要守规矩不能到其他组别
可是想要跟上配速列车 被排在太后面怎么办 以去年4小时的车子来举例
速度是一路的稳健中带着快 一直到最后进了隧道才整个慢下来
我从头到尾都几乎看不到车子也追不太到 靠自己的力量才在压线之前进来
可以在起跑之前就往前面的分组挤过去吗 会不会被裁判叫回来？
也提醒第一次参加的朋友
30公里左转之后要面对的是麦当劳坡
这边配速自己要小心
20公里折返之后可能会有很长的距离吃逆风 小心身体的状况别抽筋
版上应该不少人参加万金石马拉松
也祝大家顺利完赛 破个人pb
有什么跑步的策略大家提出来一起讨论吧

现在看是微风无雨，但晚上有锋面我可能跑很保守，备战东三都没练跑，还好进24小时，下周又普悠马113。https://i.imgur.com/JxPu7DQ.jpg

第一次参加，请问跑完换衣服的地方多吗，不想溼溼的搭接驳车

跑完怕没地方换衣服的话，毛巾衣是方案

男生外套绑腰当场换，女生就不知道怎办

男生直接换 女生毛巾衣

现场有淋浴间喔 我去年有使用到 给大家参考iso大是东三塔吗？超强

借串问赛后的1815会排很久吗～

小弟因为第一次参加所以被分在D区，也很想跟pacer

现场有很多淋浴间更衣室也可以洗澡喔

现在天气可预报度可能只有3-5天 再观察吧如果是按照现在EC预报应该会很闷热一楼贴的这个锋前偏南风会很不好跑太阳也会很大

有雨比较舒服 记得某年很晒还没水喝

收到 谢谢前辈回复

就算是大太阳早上还是偏凉冷 速度比较快的人晒到的时间就比较短 像我们这种6分速的人21公里回程之后可能就要一路顶太阳回来

没水喝又很晒的是2018年，我的初马

tinysun yes 有发在自行车板

请遵守分区规则喔~不然每个人都想往前挤分区太后面就用成绩证明~下次就能前面点了XD

分区这个东西就是参考，我个人建议是别跟配速员，每个人的感觉跟状况都不一样，硬追配速不太好，整个跑步的节奏会被打乱

应该是不太妥...去年我也是慢慢用自己体力追上去今年应该不会像去年那样天气了吧...之前大暴雨最后还出大太阳...大家这周加油！今年在莴苣室内看直播，哈哈

逆风其实很好处理 沿路找配速差不多的跟着就好 你跟别人 也有人也会跟你

分区在后面，就提醒自己不要急，就算塞了2公里，其实差别就是前10公里的成绩。后面配速稳定后，因为前面的不躁进（当热身）有时候反而成绩更好。

请问开跑慢慢跑吗

天气出来了六日两天会转南风 气温上看30度 各位要保重8点之前能跑多少算多少 越后面越热啊各位

南横刚结束，只求完赛就好了xd

春天的天气很难说的，先别急。

很奇怪红色衣保袋在万金石根本派不上用场 寄物的袋子是物资包里面的透明束袋

那个透明袋子放不进路跑衣保袋吧…

放不进去的话寄物容量就变小了说...

我刚刚试了 路协衣保袋塞的进去！但东西不要放太满然后上面两个角要折一下XD