2023台北马拉松
年度目标赛事
成绩2:51:59 PB
训练
今年月跑量都在380-430左右
台北马前约跑了4800K
大概从4-5月开始训练5-10K训练，原本练习觉得状况不错，不料7月运气太好吃到一碗冰
，拉了一个礼拜，之后2-3礼拜后测过一次5K，剩4圈DNF，就算跑完成绩大约18:30，跟往
年成绩差不了多少，一度觉得自己还是卡在这里，后来改变心态，不跟以往自己比，以身
体状况为主，之后舒跑杯渐入佳境，高雄半马跑出意外的佳绩，让自己自信提升不少。
赛前老司机问我今年配速
我：前面405，后面状况好就加上去。
然后过没多久听到老司机说百杰要带2:50列车，问跟不跟，心想：拼看看吧，大不了就
爆掉，老天爷都帮忙了，拼了至少不后悔。
赛前准备跟以往一样，15分钟前进入A区，不同的是今年A区人好多，进去时已全部是人，
完全没办法找到列车长，只好开赛后再想办法。
比赛准备8包胶，赛前一包，其余20-25分钟一包。
鸣枪开跑后，4分整身旁还是一堆人超过，告诉自己要慢要稳，运气不错，大约跑1K就看
到要找寻的列车，意外的是，原来不只1个百杰，是3个百杰，而且2位身材很好，面积相
当大，前半马除了上桥，其余配速4:00正负2秒内，完全不用担心，除了15K水站不幸踩到
另一位跟车跑友的脚大翻船，一度以为比赛要DNF，幸好老天爷保佑，没有扭伤。
上高架后因一些因素列车瓦解，没想到这时候，之前总是说跟着我跑的训练伙伴小鲜肉突
然开窍了，在环东高架上往前挡风，毫不畏惧，一路跟在后面跑，虽然配速大约掉到4:05
，但这风势，能这样扛着跑也够有凶了，下桥后进水门，也代表今天比赛正式开始，觉得
小腿疲劳感很重，心想要后段爆气表现不可能，只能跟多少算多少，没几K就看不到一起
训练的鲜肉伙伴，一路跟市民撑到37K迎风狗公园，一个娇小身躯从旁跑过来，一个日本
妹子，想说跟着跑吧，不过跟没多久小腿感觉好硬完全没力，只能看着背影远去，出水门
后速度只剩4:10-4:15，觉得这4K好漫长，担心小腿抽筋，最后小巨蛋前转角，熟悉的声
音：大嫂团的加油，Hoyo的爆掉还是要全开啊，跟Hoyo击掌后转进小巨蛋，跑进台北田径
场，看到计时器的时间2:51:3X，努力摆动双手，希望能让完赛时间停留在2:51:5X。
赛中20K后发现一包胶找不到，调整到7.5K吃一包，不知是不是影响后面没力的原因。
破了三年前的最佳约4分钟，开心之外好像还有点遗憾，不过马拉松总是那么有趣也无法
掌握，我想这也是让人着迷之处。
慢慢来比较快，从Hoyo口中听到这句话之后，始终一直记在心中，不舒服小伤难免，自己
身体的觉知也非常重要，该休息的时候让身体休息，避免大伤保持稳定训练比什么都来的
重要。
最后感谢一路支持我的老婆，虽然妳非常讨厌跑步这个运动，但至少你让我享受其中。