各位菁英跑者大家好！
小弟自从假性坐骨神经痛停止运动六个月后
决定也顺势打掉重练
在梨状肌终于好的时候
第一次跑步我就选择改用前脚掌着地
因为以前会练垫脚尖短跑冲刺
所以肌肉强度感觉是适中的～
长跑没有觉得有比较轻松或比较快
转短跑的时候突然猛起来了
我觉得自己以前好像不会跑步一样！
跑得又快又轻松～
整个停顿点都不见了
以前每脚都会在落地煞车一下
现在跑步的动作连贯又滑顺～
想问各位对于前脚掌跑法有适用的区域吗？
例如我打篮球的
上篮动作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等
也一样适合前脚掌跑法吗？
感谢各位先进的讨论～

敏捷性动作大多用前掌

赤脚跑一定是前掌落地，试试就知道…

个人浅见：其实我觉得前掌/中足/后跟落地都可以 重点是落地时小腿要跟地面成90度角 角度太小伤膝盖 太大伤小腿

清理过的PU跑道

可以参考YT影片 就算是菁英跑者，脚掌落地方式都不一样，但是脚接触地面时小腿基本上都是垂直地面

反正我是全脚掌 把接触受力平均至整个脚掌跟鞋底

赤脚跑

很多人脚不是笔直的 O型腿 脚踝有角度 不可能90度