帮30岁在职亲友问一下：
之前有慢跑的习惯,因为参加短跑比赛产生兴趣，
目前短跑一百公尺13秒，想再提升自己的短跑能力，
但查了网络上的训练课多以长跑为主，没有针对短跑的技术或教学课程，
想请问各位大大有没有可以分享针对短跑的课程或教练资讯？
以双北为主。
虽然这边是以长跑文章为主
但也不知道去何处问，只好来此请教，
请大家多包涵，谢谢！
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我也想学短跑

因为短跑吃天分，你身体快缩肌的比例就决定你是不是这块料，后天训练影响不大。

短跑可能肌力训练才是重点

因为这里是路跑版 而田径版已经废了某楼的意思是bolt不用训练就可以跑9"58吗？从13进到12开头不需要什么基因 只靠训练当然是可行的

短跑吃肌力跟天份很多 后天训练反而有限一点

不要什么都基因说 抹灭其他人的努力 苏炳添黄种人 身材也超差脚短身高只有173 他100公尺练到9"83 目前占历年世界第15杰供各位参考况且原po也不是要变成职业选手 天花板在哪根本不重要你也不会因为这里的人没破2就叫他滚开一样 很多人都只是玩个兴趣而已

每次看到这种是不是这块料的论述都会想到强风吹拂里面的尼古，因为喜欢，所以去做有什么问题吗？如果都让天份/基因决定，那干脆直接躺平好了，反正永远有人比你身材条件更好、天份更高

马克调整跑姿，重量提升肌力，有13要到11尾是很有可能的

没练能13秒台 认真练应该11秒台很有机会

nsca有短跑的 我有买过书 不在手上^Developing Speed (NSCA Sport Performance)里面一个chapter竞技的运动科学找nsca就对了