[问题] 请教脚跟这边压会痛吗？ ez910115 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请教脚跟这边压会痛吗？

楼主: ez910115 (ez910115) 2023-11-23 20:38:48

跑友大家好
上回我来这边询问一下关于我左脚底痛的问题
感谢Iso大的指点，
最近很勤劳放松左腿肌肉，左脚痛好像有一点变化
感觉痛点一直转移
然后我继续摸索左脚的痛点？
发现压脚跟内侧最痛，问压身边没运动的人
就不会痛，为求确认，请教跑友帮看看
压自己这边会痛是不是正常的？
大拇指位置
https://i.imgur.com/ZZ8NTFt.jpeg

作者: isohera (土城加藤鹰) 2023-11-23 20:48:00

我都不会痛

作者: loveloser (不良猪) 2023-11-23 20:51:00

足底肌膜比较紧还不到发炎程度多按摩

作者: iwal93 (鸭鸭) 2023-11-23 21:26:00

目前正因为这边痛在复健做物理治疗中…，是足跟脂肪垫的问题，可以去买杯型足跟垫方放鞋子，会好很多

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-11-24 00:44:00

可能休息不够多，多多放松吧，我那里没痛过，只有痛过目鱼肌或隔壁阿基里斯腱，暖身和收操多做足，后来就慢慢改善了~

作者: mofeather (牛) 2023-11-24 03:10:00

可能是阿基里斯腱，每次跑完以及每日三次至五次，踩楼梯拉小腿或者用滚筒把小腿滚开

作者: necrophiliac (春天的黄鸭绒) 2023-11-24 07:06:00

足底筋膜炎的前兆，要好好放松小腿，像楼上说的踩楼梯跟用滚轮放小腿。我之前就是从那边开始痛，没有管他，后来严重足底筋膜炎，最后是去打震波加上徒手物理治疗才缓解

作者: IIIX (QQ) 2023-11-24 07:53:00

我以为是自己发文呢！！

作者: Sensibility (感性女孩。) 2023-11-24 08:17:00

我也不会，辛苦你了

作者: j855102 (11111111111) 2023-11-24 08:24:00

足底筋膜我最近也是痛那

作者: tina78714 (永远的幸运) 2023-11-24 15:01:00

我有时候去wg如果跑步跑太久脚底那附近也会痛我都会带按摩球跟滚筒去放松脚底或是小腿用完会舒缓很多当然要持续做啦

作者: xsoho (solo caffe) 2023-11-25 10:39:00

要认真伸展小腿肌腱肌群

作者: addison30912 (godblessyou) 2023-11-26 11:55:00

内侧的话要小心是胫后肌发炎，如果是胫后肌发炎一直没好，之后会无法维持中足内侧稳定的功能，会有可能变成扁平足的状况

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