大家好，
想请问大家，
1.冬天跑步时会不会比较容易有脚伤？
2. 冬天热身的时间需要拉长吗？
自己整个夏天跑步双脚都没事，每次大概跑6-7公里左右；
这两天天气较冷，做完以往会做的热身后，
先小跑步个1.2公里让身体变热后再用以往速度跑，
大概跑7-8公里，有一天跑到10公里，
跑完当天并无不适感，
反而是跑完隔天发现脚踝附近
脚弯曲的那地方走路时觉得脚筋不太舒服…：(

进化过程酸痛 冬天通常比较不容易受伤

应只是距离拉长造成的伤痛感 冬天较不易疲劳 我认为反而不易受伤

足踝关节蛮复杂的一堆碎骨头，随便一小部分发炎都会不爽

原来如此..

还好欸，我反而觉得好跑很多，跑更远也比较不会累，酸痛感也是，还是姿势或跑鞋有换？不过冬天热身要做足就是了，我都会做多一点，外面跑步就拉筋和暖跑2K，去WG就会去些多柔软度的动作，毕竟天气变冷

是这个吗https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4194049https://bit.ly/3MNGZyT这个的话就是先休息，然后跑前多热身多伸展

很像耶！ 不过至今休息3天后不舒服感不见了^______^noomllu大您好，跑鞋没变，可能是天冷刚开始跑步较僵硬，可能不知不觉中姿势跑掉了？！