大家好，我是小科！
SUB3 PROJECT旨在以台北马为目标的16周训练记录影片，每周会分享训练课表和当周心得
。欢迎对周期化训练有兴趣的跑友，或正在执行训练课表的伙伴，欢迎一起来为台北马加
油喔！
现在训练已经进入第12周，离台北马倒数只剩一个月的时间。相信很多正在执行训练课表
的朋友，现在应该也准备进入训练的高峰期。不论是强度还是距离，都是一大挑战。请一
定要坚持下去，现在是决定你PB进步1.2分钟还是4.5分钟的重要时刻！
训练上不论前面的准备是好是坏，都没关系，最重要的是好好把握这最后这一段时间。
在板上看到很多已经跑完渣打马的朋友，我只能羡慕…不，我只能恭喜你们了！不论成绩
如何，你们都付出了努力。路跑赛季才刚开始，就算想补课时间也还足够，现在先好好休
息一下吧。
SUB3 Project从八月底启动到现在，已经经过了12周。说长不长，说短也不短，过程中有
苦有乐，真的是点滴在心头XD
除了训练，还有家庭、工作、活动、比赛，甚至还自己搞了一个每周更新的影片。所以这
三个月我体感上真的过得非常快，根本是被时间追着跑啊啊啊啊啊啊啊。
曾经有人问我，这样繁杂的事务之下，真的能顾好你的训练吗？
当时虽然我觉得我可以，但其实并没有太多底气，因为我没试过怎么会知道呢！不过这几
周的训练下来，虽然不敢说完美达标，但绝对是尽我所能，在不同的项目中保持平衡。
每个人都有自己的生活，都有自己的难处，所以我觉得尽力就好。做任何事都是一样，有
没有尽力自己最清楚，只要做到问心无愧，结果不管怎么样，都可以抬头挺胸地说，我努
力过了。
最后祝福路跑板的各位神人、秋森万、练武奇才们，在这个路跑赛季中，都能够达成自己
心中的目标。我们赛场上见囉！
https://youtu.be/FmnxAdyc_wc