跑完储存纪录后，看Garmin表发现居然只有20.8K！
喔不！不足半马手表PB不会更新，PB居然被Garmin自己办的路跑给中止了…
芯片时间是1：26：40，少了200m自己加上去，应该能算半马87分了吧，哈
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《赛前》
睡不着依旧正常发挥，作息太难调了...还好没睡直接战的经验很多
只好提早起来看Garmin Run的官方路线影片
看完只有觉得大佳河滨公园这场地真棒，羡慕台北人有这样的跑步环境QQ
凌晨4:30从旅馆叫出租车，大概5分钟就到了，整个会场不算拥挤
到了现场发现蛮多选手、艺人、运动网红，看到本人们挺新鲜的
《赛中》
原预定前15K配速都是4：10，之后6K都用4：05配速
不过预定是预定，气氛太HIGH开跑还是直接脑冲了= =”
这次选了3个补水点，分别于6.5K、10.5K、16.5K补水
不过第2次进水站时失误，拿杯子水直接撒了，只喝一小口
等于降速和浪费体力进水站…赔了时间又折HP…
(本来想吃赛事发的aminoVITAL，不过想说平常半马也没在吃，但后来想一想有点后悔，
也许吃了对后段有些帮助…大家半马会吃果胶吗？)
前17K配速都还算满意，不过最后3K跑的不太好
还遇到10K大军，整个被卡爆了，需花多余体力左闪右闪
这状况还真没啥力冲刺…快到终点前硬追过1~2位而已
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《赛后》
过终点后蛮神奇的，要领物资和水需再走一段距离，如果是水牛可能会渴死…
领物资与逛其他摊位的动线算明确和流畅，只是场地没啥遮蔽物
早上7:30左右，太阳就把会场晒爆，所以收操与等抽奖时一定要先卡好阴影处
颁奖和抽奖速度算快，奖品几乎都是Garmin自家产品
抽高阶表时比较刺激，抽到人不在现场的大家都会欢呼～
蛮想要Forerunner 965和Edge 840的，不过没那个运，一抽完大家就秒鸟兽散了XD
第一次参加Garmin Run，办的气氛还不错，补给和路线也OK，如果有足半马和跟10K分道
会更好，这场可以当作台北马前的测验，赛前看看有没有要调整。
(报前就知道没有赛事认证，不过GPS是他们的专业说XD)
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《训练》
一直都有运动习惯，原本是一周去world gym四天的重训咖
课表是每周4天重训、1天跑步，1天自行车
重训：胸、背、腿轮流练，不会跳过
跑步：都去公园跑，有时天气不好就会在健身房跑，没什么跑法，单纯就是35-45分的运
动时间，能跑多快就多快
自行车：都是礼拜日骑，每次骑25~50公里，也是能骑多快就多快
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去年八月底比完两铁后，发现我的Wave Rider 25挂掉了
九月趁某百货公司周年庆，买了人生第一双超过3000元的跑鞋
(结果之后就疯狂败鞋，变成跑鞋蜈蚣了，现在居然有7双…)
跑了几次整个大开眼界，原来好跑鞋弹力这么好，能这么透气和轻！
于是对跑步更有兴趣了，开始研究跑姿与装备，边测试边准备长荣半马
看了很多跑步影片，像是光头神童、不停脚、Sport Elite、Luis Orta…之类的，都不错
不断的测试，每次跑步只改变一个情境，像是前脚掌先着地、前脚掌外侧先着地、前脚掌
内侧先着地、中脚掌先着地、摆手的位置、呼吸的频率、五指袜、气垫袜、飘飘裤、压力
裤、头巾、帽子…啥鬼都来测试XD
跑完长荣半马后有分享，收到很多大大们的建议，像是汉森课表、间歇训练、堆有氧、调
整跑姿…等。
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研究了汉森课表，发现自己生活作息完全达成不了他的课表XD
于是参考了里面的节奏跑、速度跑、强度跑、长跑，就变成现在的杂兵课表
周一：重训(胸+背，卧推和引体向上必做，另一个做上胸的动作，器材随缘)
周二：强度跑(半马配速/10K配速，想耍废就节奏跑)
周三：重训(胸+背，卧推和引体向上必做，另一个做划船或滑轮下拉)
周四：速度跑(500m间歇/600m间歇/800m间歇，看当天在啥场地)
周五：重训(胸+背+腿，卧推和引体向上必做，其余看要硬举或深蹲)
周六：休息(偶尔会健行，不过都不远)
周日：长跑(节奏跑/强度跑(半马配速)，通常跑15~22K，有时会改游泳/自行车完再跑10几
K)
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就这样一直练到Garmin Run开跑，其实过程不会太痛苦，因为以重训和跑步来说，都是做
一休一，假日甚至是做一休二XD