人生清单有一项是要完成全马
今年50多岁，2016-2023断断续续完成几场半马，半马最佳成绩2:28分，已报名2024/1/7
的台南国际马拉松，最近训练有些困扰，想请教大家的意见：
1.这一年难得每个月都有练跑，但最近3个月天气热，加上7月确诊后身体疲劳，有点提不
起劲，跑量都在100k以下，想请教各位是怎么提振努力训练的心情呢？
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2.目前这样的跑量，想顺利6:30内完赛，未来3个月的训练，想增加到月跑量200k,但又担
心自己作不到？我想10月150k,11-12月200k,可行吗？
3.目前台南登革热病例愈来愈多，跑户外又怕蚊子叮，喷防蚊液后去跑，满身大汗怕没效
果，如果跑量减少，在家多练核心，可行吗？
以上很菜的问题，谢谢大家看完。