楼主:
jackyliu (吱导吱演领头羊)
2023-09-25 17:01:25如题，小弟昨天去做动态足测
在工作人员的提醒下才发现自己的落足习惯会吃到另一侧
类似走平衡木的更严重版
我查了一下都说是落在重心的正下方比较正确
想请教各位大大，比较理想的踩踏位置是左脚踏左侧、右脚踏右侧吗？
或是像走钢索那样，两脚都落在身体中轴延伸是比较正确呢？
髋会微微旋转，会接近中间 但也不会完全一直线我个人是这样没错
上下半身比例也会影响吧，腿长/腿短/均等...运动都不同
你提出的两种跑法目标，二轴/单轴直接和身材比例有关系
髋旋转(代表上身也会转)通常适合55身,中轴/脚掌中前触地
作者:
oplk (欧普林克)
2023-09-25 19:19:00中足落地
你好，由我贴在四楼的鞋底磨损图来看，低足弓的人本来就落足偏内侧。我建议先找支撑型的鞋子吧。
楼主:
jackyliu (吱导吱演领头羊)
2023-09-25 19:54:00支撑不错的速训鞋（或竞速鞋）有推荐的吗？看网络上鞋测说中前掌落地可以克服低足弓的先天劣势，所以一直都没考虑支撑型跑鞋，我想跑快RRR
作者:
dai26 (dai)
2023-09-25 21:15:00可以参考前几天我的文章整理，重点可以放在全掌落地，感觉是落在脚的中心处，也就是在足弓处前足落地主要是落地重心放在蹠球部，而无论快慢都希望能全掌落地，但当你跑慢如七分速外，还想要前足落地，容易太刻意变成脚尖落地，所以当我们逐渐加快速度，增加步幅和步频时，你的触地时间也会缩短，为了再提高经济性，可以调整成前足落地，你也比较能掌握前足落地的精髓想到另外再补充一点，所谓的前足落地不代表你的足跟不会碰触地面，而是只是会轻轻碰触，但重心不会落在足跟处
之前问练田径的莴苣教练也是你说的前脚侧边先，然后接下来是脚趾，再来才是脚跟，脚跟轻碰地就弹起这样~