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Road_Running
[问题] 落脚位置疑问
楼主:
jackyliu
(吱导吱演领头羊)
2023-09-25 17:01:25
如题,小弟昨天去做动态足测
在工作人员的提醒下才发现自己的落足习惯会吃到另一侧
类似走平衡木的更严重版
我查了一下都说是落在重心的正下方比较正确
想请教各位大大,比较理想的踩踏位置是左脚踏左侧、右脚踏右侧吗?
或是像走钢索那样,两脚都落在身体中轴延伸是比较正确呢?
作者:
victorlove
(.)
2023-09-25 17:22:00
髋会微微旋转,会接近中间 但也不会完全一直线我个人是这样没错
作者:
luismars
(ㄚ卜)
2023-09-25 18:30:00
上下半身比例也会影响吧,腿长/腿短/均等...运动都不同
作者:
mtbigzan
(不怎么大)
2023-09-25 18:54:00
https://i.imgur.com/8sA1fuP.jpg
作者:
luismars
(ㄚ卜)
2023-09-25 18:54:00
你提出的两种跑法目标,二轴/单轴直接和身材比例有关系
作者:
mtbigzan
(不怎么大)
2023-09-25 18:55:00
请问原Po是否为低足弓?
作者:
luismars
(ㄚ卜)
2023-09-25 18:57:00
髋旋转(代表上身也会转)通常适合55身,中轴/脚掌中前触地
作者:
oplk
(欧普林克)
2023-09-25 19:19:00
中足落地
作者:
mtbigzan
(不怎么大)
2023-09-25 19:24:00
你好,由我贴在四楼的鞋底磨损图来看,低足弓的人本来就落足偏内侧。我建议先找支撑型的鞋子吧。
楼主:
jackyliu
(吱导吱演领头羊)
2023-09-25 19:54:00
支撑不错的速训鞋(或竞速鞋)有推荐的吗?看网络上鞋测说中前掌落地可以克服低足弓的先天劣势,所以一直都没考虑支撑型跑鞋,我想跑快RRR
作者:
dai26
(dai)
2023-09-25 21:15:00
可以参考前几天我的文章整理,重点可以放在全掌落地,感觉是落在脚的中心处,也就是在足弓处前足落地主要是落地重心放在蹠球部,而无论快慢都希望能全掌落地,但当你跑慢如七分速外,还想要前足落地,容易太刻意变成脚尖落地,所以当我们逐渐加快速度,增加步幅和步频时,你的触地时间也会缩短,为了再提高经济性,可以调整成前足落地,你也比较能掌握前足落地的精髓想到另外再补充一点,所谓的前足落地不代表你的足跟不会碰触地面,而是只是会轻轻碰触,但重心不会落在足跟处
作者:
noomlluf72
(兔子跳跳)
2023-09-27 01:13:00
之前问练田径的莴苣教练也是你说的前脚侧边先,然后接下来是脚趾,再来才是脚跟,脚跟轻碰地就弹起这样~
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