[问题] 小腿下半部及后脚跟上方痛问题 froginddd PTT批踢踢实业坊

楼主: froginddd (干橘子) 2023-04-12 10:52:04

如标题及附图
https://i.imgur.com/dhLPa8J.jpg
前一阵子在练习速度后图片圈选处很痛
已经休息八天了，想说没什么痛的感觉了，昨天再跑步时又比之前更痛
请问有前辈曾经这部位有问题吗
大概要如何休养..？
感谢帮解答

作者: dinotw (赖同ID) 2023-04-12 10:58:00

去挂号

作者: im31519 (风水似月) 2023-04-12 10:58:00

看起来是跟键炎?我之前严重到要穿副木固定配合药物和物理治疗建议你还是要跟复健科医师做详细的检查治疗不然可能会更严重喔

作者: dai26 (dai) 2023-04-12 11:05:00

这是跑快的时候以前掌为主的发力加大，对跟腱施加的压力加大所造成的结果，这条筋发炎很麻烦，请积极治疗，暂停跑步要去做更详细的检查，不是只有休息而已

作者: lchtommy (汤米) 2023-04-12 13:49:00

有呀，中医针灸了，一两个月才好

作者: sakuraspgame (小科) 2023-04-12 15:22:00

问就是去挂复健科，或者是找物理治疗师诊断，基本上这种发炎情况最好的治疗方法就是休息，休多久真的说不准，短则几周，长则几个月，毕竟每个人状况不同，还是以医师诊断结果为主休息的期间，建议可以改成其它不会对受伤部位造成影响的运动，飞轮游泳都是很好的代替训练~

作者: isohera (土城加藤鹰) 2023-04-12 15:53:00

我脚只要酸痛就是踩脚踏车恢复9号跑风柜嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滚筒，已无酸痛

作者: ismeisme (me) 2023-04-12 15:58:00

可是不改变习惯即便休息后不痛再动又痛?

作者: isohera (土城加藤鹰) 2023-04-12 15:58:00

https://i.imgur.com/XQkG60u.jpg会痛都不一定是该部位的问题，可能是其他部位没处理放松造成

作者: p2310c 2023-04-12 17:58:00

我的症状类似，经医师检查是胫后肌腱发炎积水，每次跑完都在痛，复健加休息总共快两个月才比较好。现在跑快一点也是还会发作，哈哈哈。赶快找医师检查看看比较实在

作者: Mugiwara (草帽小子) 2023-04-13 02:53:00

反复冰敷热敷，平常走路脚跟要确实着地

作者: donttry (爱为何这么难) 2023-04-13 08:45:00

有拉筋吗？

楼主: froginddd (干橘子) 2023-04-13 08:58:00

感谢楼上各位大大，运动前都有热身跟收操，应该是练习暂时超过平常的量

作者: dstory (DSTORY) 2023-04-13 23:26:00

不要没事去揉它

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-04-14 00:23:00

哇，我上周也会欸，我休两天和狂按摩就好了

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