个人是接触慢跑步到两个月
因为身体状况 医生建议尝试规律 有氧运动
所以选择慢跑 大概都是两日一跑
控制心律 135-150 / 6KM左右 7.5-8分钟多配速
目前下来在运动过程中感受右脚前掌外摆
越来越明显 身体也在特定部位有固定疼痛
下述图片实拍运动完当下拍照
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https://i.imgur.com/tmr74W7.jpg
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明显的左脚可较笔直前踏朝前
但右脚前掌却会自然的外摆
跑步过程中感受就是红圈地方
大约臀部下延至外侧明显拉扯疼痛感
若是刻意将前掌拉直正向迈步 奔跑不稳定之余
膝盖内侧紫圈有疼痛感 运动完后
一般行走 右前掌又可较笔直朝前迈步
休息日时候 明显就是黄圈处有酸痛感
个人原先热衷篮球 伤痛都是左膝宿疾
反而慢跑下来右脚感受酸痛却比左脚大多
足弓方面 右脚是正常足弓
前掌外摆情况 我的肌腱虽笔直但外斜
却没有到足弓坍塌 O型外翻的弯曲等情况
恳请各位跑友给予建议 目前挂号运伤科
但医生好像 ... 针对伤痛治疗
在运动姿势改善我挂号医院比较没有专精

平常会站三七步吗？

这种应该只能靠长期物理治疗看有没有办法改善？

你的双脚应该长期习惯某一脚出力教多，肌力不平衡造成髋关节左右内外转活动度不一样，或是股四头二头肌过紧。找物治或是运动防护帮你做详细检查。

跟你的背景类似，前年刚动完第4次刀，也曾发生跟你类似的症状，我是因为右腿比目鱼肌没充分伸展，代偿到右髋。目前会练习把重心往左髋移动，并降低左髋触时间。然后我感觉脚掌不一定要向前，舒服省力就好。*漏字：左髋触“地”时间。

找有运动背景的物理治疗师 小弟之前也是胫骨外旋 但求诊物治后找到方向调整改善很快 不要浪费时间也不要隔空抓药