去年的6月某天晚上 在餐桌上吃著饭
我妈随口一句 XX阿 少吃点欸 越来越胖了
大受打击的我 睡前设好5点闹钟
趁女儿还没醒之前 拿着手机、穿起鞋子
到家里附近河堤 开启几年前下载的NRC
戴上蓝芽耳机 听着音乐
随便暖身一下 给他跑了起来
从那天起 配合著饮食控制
含糖饮料X 淀粉X
到8月中大约一个半月的时间
体重74kg->64kg
速度也从一开始5’30’’能跑7km
到4’45’’ 能跑9km
然后..就没有然后了
因为中奖 休息快一个月的时间
这一个月没跑步
倒是手滑买跑表跟新跑鞋
来增加跑步的欲望
9月确诊后的第一次跑
用5‘05’‘跑3公里就撑不下去
之后慢慢的增加里程数
才回到确诊前的速度
第一半马
此时想说都开始跑步了
不如跑个半马比赛看看
报了离家不远12月的Zepro Run半程马拉松
赛前跑过最远距离是14km
最后成绩是1:48
第二半马
过年前又报3月浪花马拉松
这次想说长距离跑量可能不足
赛前有跑一次21km、2次18km
接近比赛时似乎得了足底筋膜炎
休息快两周到赛前只跑2次共15km
最后成绩是1:45
(这场非常有趣 有1km在沙滩上跑)
第三半马
二月中时看到FB广告4/1韩国庆州樱花马
照片拍的有够漂亮 跑在两旁是樱花树的路上
就临时起意订了机票 报名了这场
浪花马拉松前平常跑步都是用力跑
看了几本书发现 轻松跑才是最重要的
之后3周的时间 练了一次间歇 两次配速
其他到出国前一天都是轻松跑
最后的成绩是1:37
从为了减肥到爱上跑步
再看到自己的成绩进步
内心实在很感动
跑步对我另外一个好处是能忘记烦恼
我会继续的跑下去
也许成绩会停滞 但跑过的路永远不会忘记
附上10个月的跑量
2022年
6月82.76km
7月122.1km
8月43.9km
9月56km
10月63.2km
11月88.8km
12月60.8km
2023年
1月97.4km
2月85.8km
3月118km
作者:
smileray (X______X)
2023-04-09 01:21:00看了妳的文章 我也好感动
作者: cloudeda (面包) 2023-04-09 06:39:00
行文好像没说原po是女的，但短时间破百真是练武奇才！
作者:
analyzer (我是台仪器)
2023-04-09 09:13:00以前应该有运动底子或曾经有慢跑习惯？不然ㄧ开始配速就5:30很厉害耶
作者: peterson1 (Peter) 2023-04-09 10:56:00
破百超强，恭喜恭喜
作者:
ooxxoox (我是小圈叉：3)
2023-04-09 12:15:00好励志！感谢分享！
作者:
lsc2k (lsc2k)
2023-04-09 12:19:00万中选一，起点5分速。很多人的终点是5分半
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-04-09 13:18:00练武奇才这体重是男生啦
作者:
HEROR (偶然与巧合)
2023-04-09 14:13:00看完有感：抱歉我拖累了路版水准
作者:
dinotw (赖同ID)
2023-04-09 15:06:00初半马就破2，第三半马就破100，我要问天了
作者: spongetw (spongetw) 2023-04-09 15:25:00
推
作者: mdk262 (none) 2023-04-09 15:52:00
一个半月少10公斤...羡慕
作者:
Anda (加油)
2023-04-09 16:57:00真的是练武奇才…超励志
作者:
wuyiulin (龙破坏剑士-巴斯达布雷达)
2023-04-09 17:17:00起点是五分速qq
作者:
kidolin (拼了啦)
2023-04-09 19:43:00这样跑量可以破百真的是天生神力
作者:
cblade (cblade)
2023-04-09 20:37:00这有底子吧，神力
作者:
proudC (call me 酷哥)
2023-04-09 21:22:00又是一个神腿
作者:
Alkane ((☆_☆))
2023-04-09 21:34:00这真的有底子吧！不然就是天选之人
作者: yesyoudo ( ) 2023-04-09 21:46:00
好厉害！
作者: gg123sf (Pan) 2023-04-10 01:35:00
好扯，这跑量课表轻松跑应该也是五分速左右
我倒觉得这是操身体得来的，我周遭朋友也有，但是四年了，剩我在跑….其他不是伤就是痛….一个月瘦10公斤，10个月从素人变破百…如果持续这样下去，大概又是一颗很快殒落的流星。
作者: qilar (羊牧人) 2023-04-10 11:12:00
真的是练武奇才 厉害
作者:
eagleken (新的一年新的开始...)
2023-04-10 11:33:00是不是整个版半马只剩我没破百？怀疑跑生中
作者:
nashQ (小N)
2023-04-10 12:01:00欸欸不是 这个速度XD
作者:
floz (醉)
2023-04-10 12:49:00一开始就530跑7公里....
作者: gabriel (bogi) 2023-04-10 18:53:00
又看到一个练武奇才 我也很抱歉拖累水准
不是 月跑量这么少能sub100? 真奇才4ni?
作者:
alains (键盘铁人)
2023-04-11 09:54:00一年不到半马破百,太强了,我跑了15年才破百QQ
作者:
NingK (柠~)
2023-04-11 11:18:00一个半月十公斤？
作者:
berliner01 (winter is coming)
2023-04-11 11:24:00NRC好像偏欢乐表
作者:
e04bank (上海生奸汤包)
2023-04-11 12:01:00这个版都是妖魔鬼怪跑者
作者:
bbsbug (bbsbug)
2023-04-12 00:41:00跑了两三年还在7分半速的我 感到悲伤T_T
作者:
pacino (carry me)
2023-04-12 05:35:00刚跑就能5:30pace跑5k, 不得了啊
作者:
cblade (cblade)
2023-04-12 12:29:00这真的是有运动细胞
作者:
cocomol (cocomol)
2023-04-12 12:48:00真邱森万
作者: Zbomb (Z型炸弹) 2023-04-12 15:23:00
跑版处处神人QQ
作者:
goddarn (goddarn)
2023-04-14 00:06:00夸张
作者:
lvnps (啧~~)
2023-04-18 10:55:00也太神了吧。。。被手摇饮耽误了齁
作者:
MuMuH (MuMuH)
2023-05-06 00:05:00厉害!